这5种食物，一定不要这么吃

水果蔬菜是健康饮食的重要组成部分，但并非所有果蔬都适合任意食用。本文将介绍五种常见食物的食用误区，提醒大家在享受美食的同时，也要注意健康。

1. 荔枝：荔枝含有大量果糖，空腹食用过量可能导致低血糖，出现头晕、乏力等症状。建议适量食用，避免空腹食用。

2. 甘蔗：霉变的甘蔗含有有毒物质，食用后可能导致中毒，甚至引发神经系统疾病。购买时应选择新鲜、无霉变的甘蔗。

3. 土豆：青绿色土豆含有龙葵素，食用后可能导致中毒。发芽的土豆也不宜食用。

4. 四季豆：生四季豆含有有毒物质，食用后可能导致中毒。四季豆应煮熟后食用。

5. 瓜子：霉变的瓜子含有黄曲霉毒素，长期食用可能导致肝癌。嗑瓜子时应注意分辨是否发霉。

健康饮食需要讲究科学，避免食用不当的食物，才能更好地维护身体健康。