饮食脂肪酸或让你患上糖尿病

近年来，关于饮食与疾病之间的关系，尤其是脂肪酸与糖尿病之间的关系，成为了研究热点。研究表明，摄入不同类型的脂肪酸，会对人体健康产生不同的影响。

饱和脂肪酸与心脏病的发生有着密切的联系，这一点已经得到了广泛的认可。而最近的研究发现，多不饱和脂肪酸（PUFA）的摄入可能会引发懒惰行为，进而增加患糖尿病的风险。

哥伦比亚大学的研究人员发现，大量摄入PUFA，尤其是n-6多不饱和脂肪酸，会导致机体出现久坐行为，尤其是在女性中。这种久坐行为与糖尿病之间存在着一定的关联。此外，研究人员还发现，饮食中PUFA的摄入水平与青春期前女孩的久坐行为之间存在明显的关联。

值得注意的是，目前的研究证据还不够充分，但这也提醒我们在进行锻炼计划时，要特别注意脂肪的种类，尤其是PUFA的摄入量。否则，即使进行了锻炼，也可能无法达到预期的效果。

为了保持健康，我们应该选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，并控制饱和脂肪酸和PUFA的摄入量。同时，也要保持良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的作息等，以降低患糖尿病的风险。