当前位置：

不吃早餐小心全身脏器受伤

不吃早餐小心全身脏器受伤

发表人：

生命之光传递者

阅读量：

372人

在快节奏的现代生活中，许多上班族为了节省时间，往往忽略了早餐的重要性。早餐作为一天中摄入营养和能量的重要环节，长期不吃早餐会对全身脏器造成严重损害。

长期不吃早餐的危害

1. 消化系统问题：不吃早餐会导致胃酸分泌过多，胃黏膜受损，引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

2. 心血管疾病风险增加：不吃早餐会导致低密度脂蛋白沉积在血管内壁，引发动脉硬化，增加心血管疾病风险。

3. 糖尿病风险：不吃早餐会导致胰岛素抵抗，增加糖尿病风险。

4. 代谢紊乱：不吃早餐会导致代谢紊乱，影响身体机能。

5. 免疫力下降：不吃早餐会导致免疫力下降，容易感染疾病。

如何吃好早餐

1. 选择健康的早餐：选择富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。

2. 控制早餐量：早餐不要吃得过饱，以免影响午餐食欲。

3. 避免高糖、高脂肪食物：高糖、高脂肪食物容易导致血糖和血脂升高，增加疾病风险。

4. 养成良好的饮食习惯：每天按时吃早餐，不要随意改变饮食规律。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

有疑问？在线咨询专业医生

获得专业医疗建议，无需等待预约

1.5亿+

累计服务患者

99%

患者满意度

30秒

平均响应时间

相关文章

文章女性美容养颜，这些食物不能错过

女性在追求美丽的过程中，美容养颜的补品成为了热门话题。除了护肤品和化妆品，食物也是保持肌肤健康的关键。以下是一些美容养颜的食物，帮助您内外兼修，焕发青春活力。 1. 菠菜：富含铁质，能够改善肤色，减少皮肤暗沉。同时，菠菜中的叶绿素有助于抗氧化，预防皮肤老化。 2. 黑芝麻：富含维生素E和抗氧化物质，能够滋养肌肤，保持皮肤弹性。 3. 甜菜：含有丰富的矿物质和维生素，有助于提高新陈代谢，促进肌肤健康。 4. 荔枝：含有多种氨基酸和微量元素，能够补充肌肤所需营养，提升肌肤光泽。 5. 秋葵：富含植物蛋白和膳食纤维，有助于清除体内毒素，改善肌肤状态。 6. 南瓜籽：富含锌元素，能够促进肌肤细胞再生，增强皮肤抵抗力。 7. 石榴：含有丰富的抗氧化物质，能够延缓衰老，保持肌肤年轻。 8. 红提：富含维生素C和抗氧化物质，能够抗氧化，延缓肌肤衰老。 9. 南瓜：富含维生素A和抗氧化物质，能够滋养肌肤，预防皮肤干燥。 10. 柠檬：富含维生素C和抗氧化物质，能够抗氧化，改善肤色。 11. 木瓜：富含木瓜蛋白酶，能够促进肌肤细胞更新，改善肌肤光泽。 12. 紫甘蓝：富含维生素C和抗氧化物质，能够抗氧化，延缓衰老。 13. 番茄汁：富含番茄红素和维生素C，能够抗氧化，延缓肌肤衰老。

疾病解码者

文章如何识别和应对常见的皮肤病

皮肤病的种类繁多，了解它们有助于我们更好地预防和治疗。首先，病毒性皮肤病是最常见的皮肤病之一，如水痘、麻疹等。这些疾病通常具有传染性，需要隔离治疗。细菌性皮肤病如痈、疖、毛囊炎等，通常由细菌感染引起，需要使用抗生素治疗。真菌性皮肤病如足癣、体癣、头皮癣等，主要由真菌感染引起，需要使用抗真菌药物。动物引起的皮肤病如跳蚤皮炎、蜱虫叮咬等，需要避免接触动物，并使用抗过敏药物。性传播疾病如梅毒、淋病等，需要及时就医，并进行性伴侣筛查。过敏性与自身免疫性皮肤病如湿疹、银屑病等，需要避免过敏原，并使用免疫调节剂。物理性皮肤病如晒伤、冻伤等，需要避免长时间暴露在阳光下或寒冷环境中，并进行皮肤保养。神经功能障碍性皮肤病如神经性皮炎、瘙痒症等，需要调整生活习惯，并使用抗过敏药物。红斑丘疹鳞屑性皮肤病如银屑病、玫瑰糠疹等，需要避免刺激，并使用润肤剂。结缔组织疾病如系统性红斑狼疮、硬皮病等，需要长期治疗，并定期复查。大疱性皮肤病如天疱疮、类天疱疮等，需要及时就医，并使用免疫抑制剂。色素障碍性皮肤病如雀斑、黑斑等，需要避免紫外线照射，并使用美白产品。皮肤附属器疾病如痤疮、酒渣鼻等，需要调整饮食和生活习惯，并使用药物治疗。遗传性皮肤病如鱼鳞病、白化病等，需要接受遗传咨询，并采取适当的生活措施。营养与代谢障碍性皮肤病如维生素缺乏症、微量元素缺乏症等，需要调整饮食，并补充相应营养素。皮肤肿瘤如鳞状细胞癌、基底细胞癌等，需要及时就医，并采取手术治疗。

医疗新知速递

视频每日两分钟高蛋白健康小吃制作教程

家庭医疗小助手

文章如何正确应对生活中的皮肤病？

皮肤病，作为生活中常见的健康问题，其种类繁多，病因复杂。为了帮助大家更好地了解和应对皮肤病，本文将介绍皮肤病的分类，并针对不同类型的皮肤病提供相应的治疗建议。首先，我们来了解一下皮肤病的分类。根据病因和病理特点，皮肤病可以分为以下几类： 1. 皮肤感染性疾病：如真菌感染、细菌感染、病毒感染等。这类疾病主要通过病原体侵入皮肤引起，常见的有脚气、手足癣、毛囊炎等。 2. 皮肤变态反应性疾病：如湿疹、荨麻疹、过敏性皮炎等。这类疾病与过敏体质有关，常见于过敏体质的人群。 3. 皮肤肿瘤：如皮肤癌、痣、黑色素瘤等。这类疾病与遗传、环境等因素有关。 4. 皮肤血管性疾病：如血管瘤、蜘蛛痣等。这类疾病与血管异常有关。 5. 皮肤营养不良性疾病：如银屑病、扁平苔藓、硬化性苔藓等。这类疾病与皮肤细胞的代谢异常有关。针对不同类型的皮肤病，治疗方式也有所不同。以下是一些常见的治疗建议： 1. 皮肤感染性疾病：可使用抗生素、抗真菌药物等治疗。如脚气，可使用抗真菌药膏涂抹患处。 2. 皮肤变态反应性疾病：可使用抗过敏药物、激素类药物等治疗。如湿疹，可使用抗过敏药物和激素类药物缓解症状。 3. 皮肤肿瘤：需根据肿瘤类型和病情进行手术治疗、放疗、化疗等治疗。 4. 皮肤血管性疾病：可使用激光治疗、药物治疗等方法治疗。 5. 皮肤营养不良性疾病：可使用维生素、中药等治疗。如银屑病，可使用维生素A酸类药物和外用药膏治疗。此外，日常生活中我们还应注意以下事项，以预防皮肤病的发生： 1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗澡、勤换衣物。 2. 避免接触刺激性物质，如化学品、化妆品等。 3. 避免过度日晒，外出时涂抹防晒霜。 4. 注意饮食，避免食用刺激性食物。总之，了解皮肤病的分类和治疗方法，对于预防和治疗皮肤病具有重要意义。

生命守护者联盟

视频驼奶饮用体验：营养丰富，饮用便捷

生物医疗创新站

视频探索荒野风味，体验健康蛋白新境界

数字健康领航者

视频青梗菜种植小技巧，打造个人小菜园的美味佳肴

全球医疗视野

视频植物蛋白功效对比分析

药事通

视频轻松体验全新自律代餐

老年健康守护者

视频揭秘成人奶粉中的高蛋白成分及其作用

药事通

相关问诊

女性患者出现掉发、月经量少和易疲劳的症状，怀疑与贫血有关，未进行过血液检查，希望了解原因和治疗方法。

就诊科室：药剂科

总交流次数：32

医生建议：缺铁性贫血可能是导致这些症状的原因之一。建议进行血液检查以确定是否存在贫血问题。在等待检查结果期间，可以服用维生素C片和琥珀酸亚铁片来预防和治疗缺铁性贫血。同时，乌鸡白凤丸和养血生发胶囊也可以帮助改善症状。注意休息，避免过度劳累。多喝水，多吃富含纤维的食物来缓解便秘。

六岁十个月的孩子身高矮小，经常不吃饭，家长想了解赖氨肌醇维B12口服溶液和步步高的使用方法。

就诊科室：药剂科

总交流次数：17

医生建议：对于六岁十个月的孩子身高矮小、经常不吃饭的情况，首先需要考虑到可能存在的营养不良和维生素B12缺乏问题。建议首选药品治疗，使用赖氨肌醇维B12口服溶液来补充维生素B12。同时，注意用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。日常的补充可以使用步步高，但不能替代药品治疗。另外，赖氨肌醇维B12口服溶液的最佳服用时间是饭后，早上和晚上各服用一次，每次5ml。最后，注意用药安全，开封一个月内需要喝完赖氨肌醇维B12口服溶液。

一岁两月男孩体重不达标，鸡蛋白和牛奶过敏，喝小栢太能奶粉，想知道是否可以换超齐能恩？

就诊科室：小儿内科

总交流次数：95

医生建议：过敏性体质和营养不良可能是导致孩子体重不达标的原因。建议继续使用小栢太能，至少保证每天500ml以上的奶量，并加强辅食的摄入。同时，注意观察孩子的生长情况，若体重达标，可能需要转换到普通奶粉。对于大便干燥的问题，建议多给孩子喝水，适当增加膳食纤维的摄入。如有需要，可以在医生的指导下，逐步尝试给孩子添加鸡蛋黄。

李茂华

主治医师

成都东区医院

快速问医生

AI智能健康助手

在线服务中

24小时响应

智能症状分析

专业医疗保障

扫码咨询

扫码咨询

大家都在问

营养不良的治疗方法有哪些？ 22.6万人咨询

营养不良可以通过饮食调理吗？ 8.9万人咨询

营养不良的症状有哪些？ 5.9万人咨询

营养不良会引起哪些健康问题？ 5.8万人咨询

营养不良的原因有哪些？ 7397人咨询

测评大厅

查看更多测评

测一测你有营养不良吗？

1. 该问卷是由英国肠外肠内营养协会开发的营养风险筛查工具，适用于筛查所有人群的营养状况。 2. 该评估预计花费您1分钟的时间，结果仅供参考。 3. 完成评估后，您可以向我们精选的肿瘤营养专家咨询。

推荐医生

白冬

主治医师

营养科

天津市第一中心医院

缺钙(2例) 维生素缺乏(1例)

专业擅长：擅长老年人慢性病，糖尿病、慢性肾脏病、肝肾移植术后、危重症、肥胖症减重等、恶性肿瘤疾病、心脑血管病、妊娠糖尿病的个体化营养治疗

好评率：99% 接诊量：16816

朱彤

主任医师

中医内科

东阿县人民医院

肝病(23例) 阳痿(7例)

专业擅长：擅长中西医结合治疗阳痿，早泄（硬度不够，中途疲软，射精快，时间短），男性备育，少精症，弱精症，不育症，性欲淡漠，前列腺增生，尿频，尿急，尿不尽，尿痛，尿结石，不孕症，女性备孕，痛经，月经不调，崩漏，先兆流产，等泌尿生殖系统疾病；冠心病，心绞痛，心率失常，高血压，惊悸，失眠，健忘，头痛，眩晕，中风病，偏瘫，抑郁，焦虑，糖尿病，发热，感冒，流感，鼻炎，变异性哮喘，咳嗽，肺结节，汗证，胃脘痛，腹痛，泄泻，肠炎，胃炎，胆结石，胆汁淤积，等心脑血管、呼吸、消化系统疾病；甲状腺结节，肺癌，食管癌，胃癌，大肠癌等肿瘤的姑息治疗，颈椎病，腰腿疼，亚健康调整及中医疑难杂症。

好评率：99% 接诊量：7428

王珍珍

副主任医师

呼吸内科

聊城市人民医院

急性上呼吸道感染(1例)

专业擅长：对急性腹痛，发热，上呼吸道感染的诊断和治疗有丰富的临床经验，对于急性中毒，急危重症患者有治疗经验

好评率：97% 接诊量：321

健康小工具