维生素D预防宝宝佝偻病,要这么吃才不会过量中毒!
宝宝的骨骼健康发育离不开维生素D的补充,而佝偻病正是维生素D缺乏的常见病症。广州市海珠区妇幼保健院药剂科陈展鹰药师指出,维生素D被称为‘补钙黄金搭档’,能够促进肠道吸收钙和磷,帮助骨骼成熟。因此,医生通常会建议妈妈们给刚出生的宝宝补充鱼肝油,以预防佝偻病。
然而,补充维生素D并非越多越好,过量可能会导致中毒。那么,如何科学补充维生素D,避免过量呢?
首先,我们来了解一下维生素D的来源。维生素D主要来源于食物和太阳光照射。然而,母乳、奶粉和辅食中的维生素D含量普遍不足,而且晒太阳的时间、方式等因素也会影响维生素D的合成。因此,对于宝宝来说,补充鱼肝油是必要的。
那么,宝宝每天应该补充多少维生素D呢?2015年全国佝偻病防治科研协作组建议,婴儿出生后应尽早开始每天补充维生素D 400-800单位,早产儿、低出生体重儿、双胎儿则建议补充更大量的维生素D 800-1000IU,连续3个月后再调整为400-800IU。
需要注意的是,维生素D并非那么容易过量,每天摄入维生素D 10000单位,持续应用大于5个月,并无不良反应。因此,家长们不必过于担心维生素D过量中毒的问题。
除了补充维生素D,日常保养也很重要。妈妈们应该多带宝宝进行户外活动,晒晒太阳,同时注意饮食均衡,多吃富含维生素D的食物,如海产品、动物肝脏、蛋黄等。
总之,科学补充维生素D,注意日常保养,可以有效预防宝宝佝偻病,让宝宝健康成长。
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