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空腹喝水,身体将会有8个神奇变化

空腹喝水,身体将会有8个神奇变化

日本女性以苗条、健康著称,这与其早晨的一个习惯密不可分——立即喝水。

人体70%由水组成,水分充足才能维持身体正常运转。长期缺水会导致风湿性关节炎偏头痛心绞痛等问题。

以下是一日喝水的建议:

1. 早晨:醒来后立即喝160ml水,分为4次喝下,刷牙后再喝。

2. 饭前后:饭前半小时喝一些水,午餐和晚餐后2小时内喝一些水。

空腹喝水的8个好处:

1. 清除体内毒素

2. 提高新陈代谢

3. 提高减肥效率

4. 缓解胃痛消化不良

5. 改善肤色

6. 令头发变光滑

7. 预防肾结石和膀胱感染

8. 加强免疫系统

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