孕期补充钙质是确保母婴健康的重要环节。然而,面对市场上琳琅满目的补钙产品,如何挑选合适的钙剂成为许多准妈妈们关心的问题。
首先,选择钙剂时,需关注产品的卫生安全。购买时应选择具有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字批准文号的产品,并在正规药店购买,以确保产品质量。
其次,钙剂中的元素钙含量是衡量其补钙效果的重要指标。中国营养学会建议,孕妇每日钙摄入量应为1000-1200mg,而我国孕妇的日常膳食钙摄入量仅为479mg左右。因此,选择元素钙含量高的钙剂至关重要。碳酸钙是较为理想的选择,其元素钙含量高,且服用方便,可减轻肠胃负担。
此外,维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。因此,选择含有维生素D的钙剂,有助于提高钙的吸收率,预防佝偻病等疾病。
在选择钙剂时,还应关注其安全性。纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用于广大人群。
最后,价格也是选择钙剂时不可忽视的因素。长期补钙需要考虑性价比,选择单次服用量适中、价格合理的钙剂。

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主任医师
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