春季是养肝护肝的关键时期,肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官,其健康对身体健康至关重要。
中医理论认为,春季与肝脏相对应,春季养肝有助于提高人体免疫力,预防疾病。
除了保持良好的作息和饮食习惯,适当饮用一些具有养肝功效的茶饮也是不错的选择。
以下两款茶饮,不仅口感好,而且具有养肝护肝的功效,适合春季饮用。
一、山楂消脂饮
山楂消脂饮的主要成分包括山楂、陈皮、浮小麦和甘草。这些药材都具有消脂、助消化的作用,可以帮助改善消化系统功能,促进新陈代谢。
饮用方法:将各1钱重量的山楂、陈皮、浮小麦和甘草,放入250cc热开水中,泡约10分钟即可,喝完可反复回冲。
注意事项:山楂口感偏酸,建议肠胃功能不佳或患有胃溃疡疾病的人稀释后再饮用,每次冲泡的热水可增量到500cc,再慢慢地分次饮用。
二、洛神提氧饮
洛神提氧饮的主要成分包括洛神花、乌梅和甘草。洛神花含有丰富的花青素、多种维生素和矿物质,具有抗氧化、消脂、除皱和美白等功效。
饮用方法:取洛神花2钱、乌梅3颗、甘草1钱,放入250cc热开水中,泡约10分钟即可,喝完可反复回冲。
注意事项:洛神花和乌梅的酸遇上甘草的天然甜,不需要额外加糖,就有柠檬汁的好滋味,男生女生、老人小孩都喜爱。此茶饮建议在饭后饮用,消脂效果较佳;肠胃功能不佳的人,宜稀释后再分次饮用。
春季养肝,除了饮用养肝茶饮,还应注意以下几点:
1. 保持良好的作息,避免熬夜。
2. 饮食宜清淡,多吃绿色蔬菜和水果。
3. 适当运动,增强体质。
4. 保持良好的心态,避免情绪波动。

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裴书飞
副主任医师
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主任医师
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李龙一
主任医师
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