想要宝宝少生病孕妈妈要做到这些事

每个孕妈妈都希望自己的宝宝健康成长，少生病。那么，如何提高宝宝的免疫力呢？其实，宝宝的抵抗力从孕期就开始建立了。孕妈妈在孕期的一些做法，对宝宝日后的健康至关重要。

1. 营养均衡，补充关键元素

孕期，孕妈妈要注意补充各种营养元素，除了众所周知的钙、铁之外，还要注意补充锌、碘、锰、硒等微量元素。这些元素对于宝宝的生长发育和免疫力提升都至关重要。

2. 均衡饮食，丰富多样

孕妈妈在饮食上要保证营养均衡，食物种类丰富多样。首先，要保证蛋白质、脂肪和足够的热量摄入。其次，要补充适量的钙、磷、铁、碘等矿物质，以及丰富的维生素和纤维素。牛奶、动物肝脏、鸡蛋、肉类、豆制品、海产品、坚果、杂粮、水果和蔬菜都是孕妈妈的好选择。

3. 戒掉不良习惯

孕期，孕妈妈要避免接触有害物质，如咖啡、烟草和酒精。这些物质会影响胎儿的生长发育，甚至导致胎儿畸形或流产。

4. 保持愉悦心情

孕期，孕妈妈要保持愉悦的心情。情绪波动会影响内分泌，进而影响胎儿的生长发育。听轻音乐、进行适当的运动、与家人朋友沟通交流，都是保持良好心态的好方法。

5. 定期产检

孕期，孕妈妈要定期进行产检，了解胎儿的生长发育情况，及时发现并处理潜在问题。

6. 遵医嘱用药

孕期，孕妈妈要遵医嘱用药，避免自行用药或使用非处方药物。药物可能会对胎儿造成不良影响。

总之，孕妈妈要从孕期开始注意自身保健，为宝宝的健康成长奠定良好的基础。