鲜柠檬功效有哪些?
一、美容护肤:柠檬被誉为“美白圣果”,其富含的维生素C和果酸具有强大的抗氧化和美白功效。内服柠檬可以促进新陈代谢,消除体内自由基,从而达到美白肌肤的效果。外用柠檬则可以清洁毛孔,软化角质,使肌肤更加细腻光滑。
二、预防疾病:柠檬富含的维生素C和P具有增强免疫力、预防感冒、抵抗病毒的作用。此外,柠檬还具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等功效。
三、促进消化:柠檬酸具有促进胃液分泌、增进食欲的作用。常饮柠檬水可以缓解消化不良、食欲不振等症状。
四、缓解疲劳:柠檬具有提神醒脑、缓解疲劳的作用。在工作或学习疲劳时,喝一杯柠檬水可以提神醒脑,恢复精力。
五、减肥瘦身:柠檬富含的柠檬酸具有分解脂肪、促进新陈代谢的作用。将柠檬汁加入减肥食谱中,可以帮助减肥瘦身。
六、调节血压:柠檬富含的钾元素具有降低血压的作用。高血压患者适量食用柠檬,可以起到辅助降压的效果。
七、促进骨骼健康:柠檬富含的钙元素有助于促进骨骼健康,预防骨质疏松症。
八、缓解孕期不适:柠檬具有缓解孕吐、减轻孕期疲劳等作用。孕妇适量食用柠檬,可以缓解孕期不适。
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陈坤
宜昌伍家岗陈坤儿科诊所 小儿内科
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王国权
永新县人民医院 小儿内科
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邵锐娟
江阴市人民医院 小儿内科
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擅长: 儿童常见病诊治
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郭慧卿
山西省儿童医院 小儿内科
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擅长: 小儿内科常见病及多发病的诊治,尤其擅长呼吸,消化及危急重症患者的诊治
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