鲜柠檬功效有哪些？

一、美容护肤：柠檬被誉为“美白圣果”，其富含的维生素C和果酸具有强大的抗氧化和美白功效。内服柠檬可以促进新陈代谢，消除体内自由基，从而达到美白肌肤的效果。外用柠檬则可以清洁毛孔，软化角质，使肌肤更加细腻光滑。

二、预防疾病：柠檬富含的维生素C和P具有增强免疫力、预防感冒、抵抗病毒的作用。此外，柠檬还具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等功效。

三、促进消化：柠檬酸具有促进胃液分泌、增进食欲的作用。常饮柠檬水可以缓解消化不良、食欲不振等症状。

四、缓解疲劳：柠檬具有提神醒脑、缓解疲劳的作用。在工作或学习疲劳时，喝一杯柠檬水可以提神醒脑，恢复精力。

五、减肥瘦身：柠檬富含的柠檬酸具有分解脂肪、促进新陈代谢的作用。将柠檬汁加入减肥食谱中，可以帮助减肥瘦身。

六、调节血压：柠檬富含的钾元素具有降低血压的作用。高血压患者适量食用柠檬，可以起到辅助降压的效果。

七、促进骨骼健康：柠檬富含的钙元素有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松症。

八、缓解孕期不适：柠檬具有缓解孕吐、减轻孕期疲劳等作用。孕妇适量食用柠檬，可以缓解孕期不适。