春分时节,雨纷纷,乍寒乍暖的天气让人防不胜防,感冒等疾病趁虚而入。在这个时节,养生保健尤为重要。
春分时节,中医认为湿热之邪容易侵袭人体,导致慢性病患者症状加重,如风湿病、颈椎病等。同时,春季湿度大,细菌滋生,传染病也容易爆发。
为了应对春分时节的气候变化,以下是一些养生建议:
1. 适当穿衣,避免受凉感冒。春分时节,早晚温差大,应遵循“下厚上薄”的原则,注意保暖,避免穿得太少。
2. 健脾祛湿,预防湿热侵袭。饮食宜清淡,多吃淮山、椰菜、葱姜等食物,避免食用生冷、油腻的食物。
3. 保持心情舒畅,避免情绪波动。春分时节,抑郁症高发,应保持平和的心情,避免过喜过怒。
4. 按摩胆经,养肝护目。每天早晨起床后,按摩胆经,有助于振奋阳气,保护肝脏。
5. 加强锻炼,提高免疫力。适当的锻炼可以提高身体免疫力,预防疾病。
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患者颈椎反弓,咨询哪种型号的颈椎枕更适合,并询问日常注意事项。
就诊科室:普通内科
总交流次数:49
患者最近感觉头痛头晕,询问可能的原因及处理方法。
就诊科室:药剂科
总交流次数:18
患者颈椎有点不舒服,询问原因及处理方式。
就诊科室:药剂科
总交流次数:28
用药建议:如果疼痛严重,可以考虑口服一些消炎镇痛药物,但一定要在医生指导下使用。
生活建议:除了上述提到的,还应注意饮食营养均衡,少食辛辣、生冷、油腻的食物,多喝温开水,注意休息,适当吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、芹菜、菠菜等补充所需要的维生素和微量元素。另外,如果疼痛严重,可以考虑口服一些消炎镇痛药物,但一定要在医生指导下使用。
李凯群
主治医师
骨科
南方医科大学南方医院
关俊杰
主治医师
创伤科
上海市第六人民医院
肖鑫
副主任医师
骨科