摄入果蔬降吸烟慢阻肺风险

慢性阻塞性肺病（COPD）是一种常见的呼吸系统疾病，严重影响患者的生活质量。近年来，研究表明，摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜可能有助于降低吸烟人群患COPD的风险。

一项发表在《Thorax》杂志上的研究显示，抗氧化剂可以保护肺部免受氧化损伤，从而降低COPD的发病率。研究人员对44335名45岁至79岁的男性进行了前瞻性研究，发现每天摄入5.3份以上水果和蔬菜的吸烟者，其COPD的发病率明显低于摄入量较少的吸烟者。

此外，该研究还发现，即使已经戒烟，高摄入量的水果和蔬菜也能降低COPD的发病率。对于前吸烟者，每天增加一份水果和蔬菜的摄入量，可以降低8%的COPD风险；对于戒烟者，这一比例约为4%。

那么，为什么摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜可以降低COPD风险呢？这是因为吸烟会释放大量有害物质，导致肺部组织受损。而抗氧化剂可以中和这些有害物质，保护肺部免受进一步损伤。

除了降低COPD风险，摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜还有许多其他益处。例如，它们可以：

• 提高免疫力，预防感染
• 降低心脏病和中风的风险
• 延缓衰老过程
• 改善皮肤状况
• 降低癌症风险

因此，建议大家在日常饮食中增加水果和蔬菜的摄入量，尤其是吸烟者，以降低患COPD等疾病的风险。

当然，除了摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜，戒烟也是预防COPD的重要措施。如果您已经吸烟，请尽快戒烟，并咨询医生获取专业的戒烟指导。