慢性阻塞性肺病(COPD)是一种常见的呼吸系统疾病,严重影响患者的生活质量。近年来,研究表明,摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜可能有助于降低吸烟人群患COPD的风险。
一项发表在《Thorax》杂志上的研究显示,抗氧化剂可以保护肺部免受氧化损伤,从而降低COPD的发病率。研究人员对44335名45岁至79岁的男性进行了前瞻性研究,发现每天摄入5.3份以上水果和蔬菜的吸烟者,其COPD的发病率明显低于摄入量较少的吸烟者。
此外,该研究还发现,即使已经戒烟,高摄入量的水果和蔬菜也能降低COPD的发病率。对于前吸烟者,每天增加一份水果和蔬菜的摄入量,可以降低8%的COPD风险;对于戒烟者,这一比例约为4%。
那么,为什么摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜可以降低COPD风险呢?这是因为吸烟会释放大量有害物质,导致肺部组织受损。而抗氧化剂可以中和这些有害物质,保护肺部免受进一步损伤。
除了降低COPD风险,摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜还有许多其他益处。例如,它们可以:
因此,建议大家在日常饮食中增加水果和蔬菜的摄入量,尤其是吸烟者,以降低患COPD等疾病的风险。
当然,除了摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜,戒烟也是预防COPD的重要措施。如果您已经吸烟,请尽快戒烟,并咨询医生获取专业的戒烟指导。
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