山药跟这两道菜肴搭配养生功效更加哦！

春季是万物复苏的季节，人体也容易出现脾胃虚弱、湿气过重等问题。山药作为一味具有健脾润肺功效的中药材，在春季食用尤为适宜。

山药中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有养阴润燥、补脾益气的功效。中医认为，山药具有健脾润肺、益肾填精、止咳平喘等作用。

那么，山药如何搭配食用才能发挥最大的养生功效呢？下面介绍几种山药的常见搭配方法：

一、山药炖排骨

山药炖排骨是一道具有滋阴润燥、补脾益气的家常菜。排骨富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，与山药搭配炖煮，可以使排骨更加鲜嫩，同时山药的口感更加软糯，营养更易吸收。

原料：排骨500克、山药200克、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉。

做法：

1. 排骨洗净切块，山药去皮切块。

2. 锅中加水，放入排骨焯水去血水。

3. 锅中加水，放入排骨、姜片、葱段、料酒，大火烧开后转小火炖煮1小时。

4. 放入山药块，继续炖煮30分钟，加盐、胡椒粉调味即可。

二、山药炒肉片

山药炒肉片是一道色香味俱佳的菜肴，具有滋阴润燥、补脾益气的功效。山药与瘦肉搭配，可以使菜肴更加美味，同时也能充分发挥山药的营养价值。

原料：瘦肉200克、山药200克、蒜末、姜末、盐、生抽、料酒、水淀粉。

做法：

1. 瘦肉切片，用盐、生抽、料酒、水淀粉腌制10分钟。

2. 山药去皮切片。

3. 锅中加油，放入蒜末、姜末爆香。

4. 放入肉片翻炒至变色。

5. 放入山药片，翻炒均匀，加盐调味即可。

三、山药枸杞粥

山药枸杞粥是一道具有滋阴润燥、补脾益气的养生粥品。山药和枸杞都具有很好的滋补作用，搭配在一起煮粥，既可以补充营养，又可以调理身体。

原料：山药100克、枸杞10克、大米100克。

做法：

1. 山药去皮切块，枸杞洗净。

2. 大米洗净，放入锅中，加入适量水。

3. 水开后，放入山药块，煮至山药熟软。

4. 放入枸杞，煮至粥稠即可。

除了以上几种山药的常见搭配方法，还可以将山药与其他食材搭配，如山药炖鸡、山药炒木耳、山药炖鸽子等，都能发挥山药的养生功效。

总之，春季食用山药，可以起到很好的养生保健作用。但是，需要注意的是，山药性平，味甘，不宜过量食用，以免引起消化不良。同时，患有糖尿病、脾胃虚弱者应适量食用。