提到喝酒，人们往往会联想到酒伤肝、酒伤肾、酒伤胃、啤酒肚等负面印象。事实上，适量饮酒并不会对健康造成严重影响，关键在于掌握正确的饮酒方法。

健康饮酒的六个要点

1. 适量饮酒

建议男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克，相当于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、白酒50毫升。

2. 选择低度酒

低度酒如啤酒、葡萄酒等，酒精含量较低，对肝脏的负担较小。

3. 饮酒时搭配食物

饮酒时搭配食物可以减缓酒精的吸收，减轻对胃黏膜的刺激。建议选择清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、豆制品、水果、牛奶等。

4. 饮酒后多喝水

饮酒后多喝水可以促进新陈代谢，帮助酒精尽快排出体外。

5. 饮酒后不宜剧烈运动

饮酒后身体处于应激状态，剧烈运动容易导致运动损伤。

6. 避免空腹饮酒

空腹饮酒容易导致酒精吸收过快，增加肝脏负担。

饮酒的七个禁忌

1. 不宜与咖啡、浓茶同饮

咖啡和浓茶中的咖啡因会加重肝脏负担，导致醉酒。

2. 不宜与抗生素同用

抗生素与酒精同用可能导致双硫仑样反应，严重者可危及生命。

3. 不宜酒后洗澡

酒后洗澡容易导致血压下降、头晕目眩，甚至出现意外。

4. 不宜酒后驾车

酒后驾车容易导致交通事故，危害自身和他人的安全。

5. 不宜酒后剧烈运动

酒后剧烈运动容易导致运动损伤。

6. 不宜酒后吸烟

酒后吸烟会加重对呼吸道的刺激，导致咳嗽、痰多等症状。

7. 不宜酒后熬夜

酒后熬夜会加重肝脏负担，导致身体免疫力下降。