吃出美丽 你的养颜食物是什么

　　在追求美丽的道路上，除了外在的打扮，内在的调养同样重要。中医认为，体质与我们的健康、养生息息相关。每个人的体质不同，适合的养颜食物也有所区别。

　　中医将体质分为平和、特禀、气虚、阳虚、血虚、阴虚、痰湿、湿热、瘀血、气郁十种类型。了解自己的体质，选择合适的养颜食物，才能起到事半功倍的效果。

　　平和体质：此类体质的人群较少，只占人群的5%。他们身体健康，不易生病。

　　特禀体质：也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。这类人群容易出现过敏反应。

　　气虚体质：面色偏白或淡黄，肌肉松软，容易感冒，要预防受风受寒。适合多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。

　　血虚体质：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。适合多吃补血的食物，如猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。

　　阴虚体质：形体瘦长，性情急躁、外向好动、活泼。适合多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

　　阳虚体质：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。适合多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

　　痰湿体质：肥胖、腹部肥满松软。适合多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。

　　瘀血体质：瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。适合多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。

　　气郁体质：瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。适合多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。

　　想要了解自己的体质，可以通过观察自己的身体状况、性格特点等来判断。当然，最好还是咨询专业的中医医生，进行体质辨识。