吃出美丽 你的养颜食物是什么
在追求美丽的道路上,除了外在的打扮,内在的调养同样重要。中医认为,体质与我们的健康、养生息息相关。每个人的体质不同,适合的养颜食物也有所区别。
中医将体质分为平和、特禀、气虚、阳虚、血虚、阴虚、痰湿、湿热、瘀血、气郁十种类型。了解自己的体质,选择合适的养颜食物,才能起到事半功倍的效果。
平和体质:此类体质的人群较少,只占人群的5%。他们身体健康,不易生病。
特禀体质:也就是过敏体质,包括一些遗传性疾病。这类人群容易出现过敏反应。
气虚体质:面色偏白或淡黄,肌肉松软,容易感冒,要预防受风受寒。适合多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。
血虚体质:面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢麻木等。适合多吃补血的食物,如猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。
阴虚体质:形体瘦长,性情急躁、外向好动、活泼。适合多吃补阴的食物,如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
阳虚体质:形体白胖、脸色发白、肌肉松软。适合多吃补阳的食物,如羊肉、白菜、番茄等。
痰湿体质:肥胖、腹部肥满松软。适合多吃祛湿的食物,如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
瘀血体质:瘦人居多,性格易内郁、易烦、急躁健忘。适合多吃活血的食物,如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
气郁体质:瘦人居多,性格内向不稳定,长期情致不畅,敏感脆弱。适合多吃理气的食物,如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
想要了解自己的体质,可以通过观察自己的身体状况、性格特点等来判断。当然,最好还是咨询专业的中医医生,进行体质辨识。
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