维他命D：补钙又减肥？！

近年来，关于维生素D的研究越来越多，尤其是它与肥胖、钙代谢之间的关系。一项新的研究结果显示，对于那些体内维生素D含量较低的肥胖者来说，补充维生素D可能有助于他们减轻体重。

米兰大学的Luisella Vigna教授及其团队发现，维生素D不足与肥胖风险增加以及肥胖相关并发症的发生有关。然而，关于维生素D补充是否可以抑制肥胖，目前还没有定论。

这项研究纳入了400名超重和肥胖者，他们都存在维生素D不足的情况，并正在采用低热量饮食进行减肥。他们将参与者分为三组，一组不补充维生素D，另外两组分别每月补充25,000国际单位（IU）或100,000 IU的维生素D。经过6个月的研究，补充维生素D的两组与未补充维生素D的组相比，体重减轻和腰围缩小幅度更大。

这项研究结果在欧洲肥胖会议上公布。专家们指出，虽然这项研究是初步的，但结果表明，对于维生素D不足的肥胖者来说，补充维生素D可能有助于提高低热量饮食的效果。

美国专家表示，这些发现可能对部分人有益。纽约西奈山医院营养、减肥及肥胖学专家Christopher Ochner博士表示，虽然维生素D对于维持健康非常重要，但并不是每个人都需要大量补充。纽约Staten Island大学医院的注册营养师Toni Marinucci指出，维生素D缺乏可能会破坏减肥的努力。

维生素D被称为“阳光维生素”，因为皮肤暴露在阳光下可以产生维生素D。此外，人们还可以通过食物摄入维生素D，如鸡蛋、牛奶、酸奶、吞拿鱼、三文鱼、谷类和橘子汁等。