在我们的日常生活中，肤质分为多种，包括油性、干性、混合性和敏感性四种。然而，敏感性肌肤却常常让许多人为之头疼。这类肌肤容易受到外界刺激，出现过敏现象，在选择护肤品时也更为挑剔。

　　那么，如何呵护敏感肌肤，让它保持健康状态呢？以下是一些实用的护理方法。

　　首先，避免过度去角质。角质层是保护肌肤的重要屏障，过度去角质会破坏这一屏障，导致肌肤敏感。因此，敏感性肌肤应尽量避免去角质，减少化妆次数，卸妆时也要轻柔，避免过度拉扯肌肤。

　　其次，减少外界刺激。刺激性食物、化妆品、紫外线等都会加剧敏感肌肤的过敏反应。因此，要保持良好的生活习惯，避免食用刺激性食物，减少化妆品的使用，并做好防晒工作。

　　第三，加强保湿。敏感性肌肤的角质层薄弱，容易失去水分，导致肌肤干燥。因此，在日常生活中要注重保湿，选择适合敏感肌肤的保湿产品，保持肌肤水润。

　　第四，选择合适的护肤品。敏感性肌肤在选择护肤品时要格外小心，避免使用含有刺激性成分的产品。可以选择温和、无添加的护肤品，如天然植物成分、氨基酸等。

　　第五，注意饮食和生活习惯。保持良好的作息时间，避免熬夜；保持心情舒畅，避免情绪波动过大；多喝水，保持身体水分平衡。

　　最后，如果敏感性肌肤出现严重过敏症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。