近年来,心血管疾病已成为全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一。缺血性心脏病作为一种常见的心血管疾病,其发病率和死亡率都在逐年上升。那么,如何预防和降低缺血性心脏病的风险呢?除了药物治疗和生活方式的改善,越来越多的研究开始关注日常饮食和饮品对心血管健康的影响。
众所周知,咖啡是一种常见的饮品,许多研究已经证实,适量饮用咖啡可以降低心血管疾病的风险。近日,一项发表在权威医学杂志《Heart》上的研究表明,饮茶同样具有降低缺血性心脏病风险的积极作用。
这项研究以中国Kadoorie生物数据库为基础,对199293名男性和288082名女性参与者进行了前瞻性研究。研究结果显示,每日饮茶可以降低缺血性心脏病和主要冠脉事件(MCEs)的风险。具体来说,相比于那些不喝茶的参与者,每日饮茶的人群发生缺血性心脏病和MCEs的风险分别降低了8%和10%。
研究还发现,茶叶消耗量与降低的缺血性心脏病和MCEs风险呈正相关,即饮茶量越多,风险降低幅度越大。此外,在非肥胖、非糖尿病的农村参与者中,茶叶消耗量与降低的缺血性心脏病和MCEs风险的相关性更强。
那么,为什么饮茶可以降低缺血性心脏病的风险呢?研究表明,茶叶中含有丰富的抗氧化物质和生物活性成分,如儿茶素、茶多酚等,这些成分可以清除体内的自由基,降低血脂,抗炎、抗血栓,从而起到保护心血管的作用。
当然,除了饮茶,我们还可以通过以下方式降低缺血性心脏病的风险:
1. 健康饮食:保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2. 适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 控制体重:保持健康的体重,避免肥胖。
4. 戒烟限酒:戒烟可以降低心血管疾病的风险,适量饮酒也有助于心血管健康。
5. 保持良好心态:学会调整心态,保持乐观、积极的生活态度。
文章 肚子胀、出汗、气短、没劲,可能是啥问题?
健康管理专家
文章 新生儿心脏缺口2毫米,能否接种卡介苗?
健康百科
文章 心脏缺血心慌,辅酶Q10一天吃多少mg?
生命守护者联盟
文章 60岁老人能吃这个药吗?会和其他药冲突吗?
癌症防治先锋
文章 饭后心慌心跳加快,怎么办?
生命之光传递者
文章 心电图异常和隔膜炎症状,需要怎么办?
医疗数据守护者
文章 心脏缺血患者该吃多少毫克的辅酶Q10?
医疗新知速递
文章 头晕胸闷气短,体位眩晕症后遗症?
老年健康守护者
文章 68岁老人心脏缺血,吃保心片无效,如何改善?
远程医疗新视界
文章 老人多种健康问题,如何处理?
绿色医疗倡导者
患者近期出现胸闷气短的症状,怀疑可能患有冠心病。
就诊科室:药剂科
总交流次数:36
患者近期感到心脏不适,曾就医并服用药物,但不确定是否正确。患者男性48岁
就诊科室:普通内科
总交流次数:12
71岁男性,有心血管基础病,首次服用100mg药物,询问用药剂量是否合适。
就诊科室:药剂科
总交流次数:40
郁夏风
主治医师
小儿心脏科
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
徐永根
主任医师
小儿外科
苏州大学附属儿童医院
张静隆
主治医师
心血管外科