大寒时节吃什么养生呢?中医认为,大寒是全年最寒冷的时期,人体阳气处于最低点,此时养生应以温补肝肾、养血润燥为主。今天,我们就为大家推荐一道具有养肾益肾功效的海鲜粥——生蚝虾仁粥。
生蚝被誉为‘海中牛奶’,富含蛋白质、锌、钙等营养成分,具有补气血、润肤养颜的功效。虾仁则能滋阴补肾、养胃壮阳,对于肝肾阴虚、脾胃虚弱的人群尤为适宜。
【食材准备】
1. 生蚝:适量
2. 鲜虾:适量
3. 大米:适量
4. 排骨:适量
5. 香菜:适量
6. 生姜:适量
7. 胡椒粉:适量
8. 盐:适量
【做法】
1. 将大米洗净后浸泡30分钟。
2. 生蚝放入淡盐水中浸泡,去除杂质。
3. 排骨焯水去血沫,捞出备用。
4. 生姜切片,香菜切段。
5. 将浸泡好的大米、排骨、姜片放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火慢煮。
6. 待粥煮至粘稠时,加入生蚝和鲜虾,继续煮至熟透。
7. 最后加入香菜、盐和胡椒粉调味即可。
【注意事项】
1. 生蚝不宜与茶叶、牛奶、牛羊肝等食物同食。
2. 虾仁不宜与柿子、山楂等食物同食。
3. 粥不宜过稠,以免影响消化。
4. 适量食用,不宜过量。

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我有两三年的肾阳虚症状,包括畏寒怕冷、精神萎靡、倦怠乏力、面色苍白、阳痿早泄等,希望能得到专业的中医治疗建议。患者信息:年轻时手淫严重,目前无药物过敏史,肝肾功能正常,不在备育期。
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我最近总是腰疼,感觉很虚弱,性生活也受影响了,医生请问我可能是肾虚吗?
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