如何让酒鬼爸爸戒酒？

1、逐步减少饮酒量

饮酒成瘾者，如一次性戒掉，很容易出现戒断症状。因此，在戒酒过程中，需要有计划地逐步减少饮酒量，每月递减一定比例，待人体对酒精的依赖减轻后，饮酒成瘾者也不会因为不喝酒而感到不适。长期坚持，酒瘾自然就会消失。

2、营造温暖的家庭氛围

饮酒成瘾者对家庭的伤害是巨大的。然而，家庭也是制约他们戒酒的最好环境。家人可以多与戒酒者普及酒精的危害知识，增强其戒酒意志，并营造温暖的家庭氛围，帮助酒瘾患者从心理上消除对酒的依赖。

3、转移注意力

饮酒成瘾者平时可以多关注一些戒酒成功案例的影视作品、图片等，端正戒酒态度，从思想上形成戒酒的信念，纠正自己的上瘾行为，不再接触酒精。这种方法是戒酒最快、最有效的方法，只有自己有强烈的意志，酒瘾才会消失。

4、坚持滴酒不沾

对于酒精依赖者而言，在戒酒一段时间后，试图控制自己的酒量或只饮用低度酒都是危险的。为了保证彻底戒酒，必须坚持滴酒不沾。除了在医生的指导下完成脱酒治疗外，还要接受长期康复治疗，包括心理或精神疾病治疗、防复饮药物治疗、心理治疗以及加入自助康复组织等。只要拥有戒酒的愿望和不懈的努力，就能成功戒酒。

5、寻求专业帮助

若家庭支持不足，饮酒成瘾者可寻求专业医生的帮助。医生会根据其具体情况制定个性化的治疗方案，帮助其戒酒。

6、关注心理因素

饮酒成瘾往往与心理因素有关。关注饮酒成瘾者的心理状态，帮助他们解决心理问题，有助于其戒酒。

7、建立健康的生活方式

建立健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于饮酒成瘾者戒酒。