当前位置:

京东健康

冬季自制减肥茶大集合

冬季自制减肥茶大集合

随着冬季的到来,气温逐渐降低,人们的活动量也随之减少,而能量消耗却相对缓慢,这导致体重下降速度变慢。因此,冬季成为了减肥的一个大好时机。而自制减肥茶作为一种时下比较受欢迎的减肥方式,不仅方便快捷,而且安全健康。

以下是一些冬季自制减肥茶的选择:

1. 乌龙茶:乌龙茶中含有丰富的皂素物质,能够防止油脂吸收,并促进油脂排出体外。同时,乌龙茶中的乌龙茶多酚成分能活化血管内分解脂肪的解脂酵素,帮助燃烧脂肪。

2. 绿茶:绿茶中的儿茶素能抑制营养吸收,活化肠道菌群,加速脂肪燃烧。同时,绿茶中的咖啡碱能提高身体代谢率,帮助消耗更多热量。

3. 姜黄茶:姜黄茶能活化胆汁分泌,降低血液中脂肪浓度,并分解脂肪。同时,姜黄茶还能恢复肝脏机能,帮助肝脏排出酒精。

4. 康乃馨:康乃馨具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌等功效,味道芬芳,有助于驱除心烦气躁。

5. 金银花:金银花可治疗习惯性便秘,与大黄按3:1比例泡茶饮用,并加入适量蜂蜜调味,具有清热泻火、润肠通便、瘦小腹的功效。

6. 茉莉:茉莉花可改善昏睡及焦虑现象,对慢性胃病月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身效果。

7. 辛夷花:辛夷花具有排毒养颜、消暑止咳、降压减肥等功效。

8. 苦瓜茶:苦瓜中含有共轭亚麻酸成分,能促进脂肪燃烧。苦瓜还含有丰富的膳食纤维和维生素C,有助于预防便秘,达到瘦身效果。

9. 杜仲茶:杜仲茶具有消除水肿、排出体内多余水分和盐分、刮油脂、加速肝脏脂肪代谢、促进大肠蠕动、抑制脂肪和胆固醇吸收等功效。

10. 普洱茶:普洱茶中的儿茶素含量较高,能防止脂肪吸收,加速脂肪燃烧,消除便秘,促进消化,解除油腻,达到瘦身效果。

想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“BMI”,九姑娘马上告诉你!

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 产后如何健康减肥:中医食疗方推荐

产后减肥是许多新妈妈关注的焦点。在繁忙的育儿生活中,合理的饮食和适当的运动是恢复身材的关键。中医认为,产后调理应以养血润燥、疏肝解郁为主。以下是一些中医瘦身食疗方,帮助新妈妈们健康减肥。 一、冬瓜薏仁汤:冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效,薏仁则能健脾利湿、清热排脓。将冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克煮水当茶喝,可帮助新妈妈们排出体内多余水分,达到减肥的目的。 二、菊花决明子茶:菊花和决明子都有清热明目的作用,同时还能降脂降压。将山楂、菊花10克、决明子10克煮水当茶喝,有助于调节身体机能,促进新陈代谢。 三、首乌枸杞汤:首乌具有补肝肾、益精血的作用,枸杞则能养肝明目、润肺止咳。将首乌10克、枸杞10克、黑豆60克、鸡胸肉100克煮汤,可帮助新妈妈们补充营养,改善体质。 四、冬瓜参汤:冬瓜和北芪都具有利水消肿的功效,党参和枸杞则能补气养血。将冬瓜200克、北芪9克、党参15克、枸杞10克、瘦猪肉100克慢火煮成汤,可帮助新妈妈们调节内分泌,促进新陈代谢。 五、海带炒红萝卜:海带富含碘元素,红萝卜富含胡萝卜素,两者搭配炒熟食用,可补充营养,降低血脂。 六、丝瓜烩豆腐:丝瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效,豆腐则能益气和中、生津润燥。将丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克煮熟即可食用,可帮助新妈妈们调节内分泌,促进新陈代谢。

家庭医疗小助手

50 人阅读
查看详情

文章 快速减肥秘籍:艾蜜蜜营养瘦身组合助你轻松瘦身

随着生活节奏的加快,肥胖问题日益严重,减肥成为许多人关注的焦点。那么,如何才能找到最快最有效的减肥方法呢?今天,我们就来聊聊这个话题。 首先,我们需要明确一点,减肥并不是一蹴而就的事情,需要结合个人的实际情况,制定合理的减肥方案。艾蜜蜜营养瘦身组合作为一种新兴的减肥产品,受到了许多人的关注。那么,它是否真的如宣传中所说,能够实现快速减肥的效果呢? 艾蜜蜜营养瘦身组合是一款针对个人体质进行一对一量身定制的减肥产品。它通过分析用户的体质、饮食习惯等因素,为用户提供个性化的减肥方案。据使用者反馈,使用艾蜜蜜营养瘦身组合5天就能看到明显的效果,而且目前还没有出现任何副作用。 除了艾蜜蜜营养瘦身组合,以下这些方法也可以帮助您实现快速减肥: 1. 均衡饮食:保证摄入充足的营养,避免过量摄入高热量食物。 2. 适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑等。 3. 充足睡眠:保证每天7-8小时的睡眠时间,有助于调节身体代谢。 4. 保持良好心态:避免过度焦虑、抑郁等负面情绪,有助于减肥。 5. 喝水:每天喝足够的水,有助于提高新陈代谢,促进脂肪燃烧。 总之,减肥需要持之以恒的努力,结合多种方法才能达到理想的效果。艾蜜蜜营养瘦身组合可以作为辅助手段,但并不能完全替代健康的生活方式和良好的饮食习惯。

绿色医疗倡导者

47 人阅读
查看详情

视频 轻松每日饮,轻松减重法

医疗科普小站

75 人阅读
查看详情

文章 小儿营养不良的康复之路:科学治疗,助力孩子健康成长

小儿营养不良是一种常见的营养性疾病,它不仅影响孩子的生长发育,还可能引发多种并发症。那么,小儿营养不良能不能根治呢?答案是肯定的。只要我们采取正确的治疗方法,孩子是可以康复的。 营养不良的治疗首先需要了解孩子的具体病情,根据病情的轻重,制定相应的治疗方案。一般来说,治疗过程可以分为以下几个阶段: 第一阶段:维持原喂养食物,不急于添加新的食物,以免引起消化不良。根据孩子的情况,一般在一周后再逐渐增加热能和蛋白质食物。 第二阶段:逐步增加蛋白质类食物,注意盐的摄入量,防止水肿。此时,孩子的消化能力逐渐恢复,食欲也会好转。 第三阶段:根据孩子的体重和年龄,制定具体的营养摄入量。比如,一度营养不良患儿,每日每公斤体重可摄入热能120千卡,蛋白质3克,脂肪1.8克,碳水化合物23克。 第四阶段:当孩子的情况稳定后,可以转入下一阶段,每日每公斤体重摄入热能140千卡,蛋白质3.5克,脂肪2.8克,碳水化物25克。 第五阶段:满足孩子的营养需求后,可以转入第六阶段,每日每公斤体重热能140~120千卡,蛋白质3.5克,脂肪3.5克,碳水化物14克。此时,孩子已经基本恢复正常。 在治疗过程中,家长需要耐心细致地照顾孩子,避免孩子出现消化不良、腹泻等症状。同时,还需要注意以下几点: 1. 食物要多样化,保证孩子摄入足够的营养素。 2. 避免孩子摄入过多的糖分和脂肪。 3. 保持良好的生活习惯,保证孩子充足的睡眠。 4. 定期带孩子进行体检,监测孩子的生长发育情况。 总之,小儿营养不良是可以治疗的。家长要重视孩子的饮食健康,及时发现并治疗营养不良,让孩子健康成长。

医疗科普小站

63 人阅读
查看详情

视频 揭秘蜂蜜乳助你迅速瘦身之谜

未来医疗领航员

78 人阅读
查看详情

视频 乌梅饮品助您轻松减重,享受健康生活

中医养生之道

55 人阅读
查看详情

视频 揭秘代餐奶昔的成功之路:财富背后的秘密

未来医疗领航员

55 人阅读
查看详情

视频 一个月轻松瘦身食谱推荐

全球医疗视野

71 人阅读
查看详情

视频 康比特益生菌助力瘦人增重增肌效果测评

生命之光传递者

87 人阅读
查看详情

视频 两周成功减重7斤,秘诀在于这几道美味菜品,最后一道让人惊喜不已

药事通

82 人阅读
查看详情
相关问诊

我想减肥,最近还经常便秘,能否使用山楂茯苓颗粒?

就诊科室:中医肝胆科

总交流次数:31

医生建议:根据您的症状,可能是由于湿阻脾胃引起的。可以尝试使用山楂茯苓颗粒,它有健脾、祛湿、开胃的功效。哺乳期的妈妈可以适量使用山楂茯苓颗粒。每天一次,一次一包,用200ml温开水冲服。最好在饭后服用。同时,建议您多运动,控制好饮食。山楂茯苓颗粒主要是为了健脾胃祛湿气,不会增加食欲。

谭可来

主治医师

仙桃市江汉医院

查看详情

26岁的运动减脂者,进行一到两个小时的有氧和力量训练,想知道如何合理补充营养?

就诊科室:营养科

总交流次数:36

医生建议:对于运动减脂者,合理的营养补充至关重要。建议每天摄入足够的蛋白质和复合碳水化合物,控制总热量摄入,保持适当的卡路里缺口以促进减脂。同时,推荐在运动前半小时服用一条高蛋白、低糖的营养棒,提供即时的能量和营养支持。请注意保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜、水果和全谷类食品,避免过多加工食品和高糖饮料。

查看详情

我想减肥,听说山楂茯苓颗粒和乳酸菌素片可以用来辅助减肥,想了解一下。我的身高是158cm,体重是142斤。

就诊科室:药剂科

总交流次数:36

医生建议:肥胖是一种常见的代谢性疾病,需要通过合理的饮食和运动来控制体重。山楂茯苓颗粒和乳酸菌素片可以作为辅助减肥的方法,但必须在医生的指导下使用。同时,注意饮食的调整,选择低脂肪、低糖和高纤维的食物,避免高热量的食品。

查看详情