养胃小妙招？

想要拥有一个健康的胃，我们需要从日常生活中做起。以下是一些养胃的小妙招，帮助您呵护胃部健康。

1. 早晨起床后，喝一杯温水，可以帮助清理肠道，促进肠胃蠕动。在中午10点左右、午饭前、下午3点左右，各喝一杯温水，有助于保持肠胃活力。晚上9：30以后，尽量避免饮水，以免影响睡眠。

2. 对于胃消化功能不好的人来说，应该采取少吃多餐的方式。避免食用硬的、纤维类食物，以免加重胃部负担。

3. 三餐要按时吃饭，避免因为减肥而忽视饮食规律。节食减肥不仅对身体有害，还会对胃造成伤害。要减肥，应采取健康的方法，如运动。

4. 茶疗在调理胃病方面有其独特优势。通过调节体质，理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。茶疗是调理脾胃最便捷的方式之一。

5. 粥类易于消化，对胃部有好处。如八宝粥、花生、杏仁等。早餐应选择易消化、防刺激、多营养的食物，如鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

养胃需要从日常生活中做起，避免食用辛辣、生冷、酸、甜、硬、油的食物，以免损伤胃黏膜，引发胃病。