养胃小妙招?

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想要拥有一个健康的胃,我们需要从日常生活中做起。以下是一些养胃的小妙招,帮助您呵护胃部健康。

1. 早晨起床后,喝一杯温水,可以帮助清理肠道,促进肠胃蠕动。在中午10点左右、午饭前、下午3点左右,各喝一杯温水,有助于保持肠胃活力。晚上9:30以后,尽量避免饮水,以免影响睡眠。

2. 对于胃消化功能不好的人来说,应该采取少吃多餐的方式。避免食用硬的、纤维类食物,以免加重胃部负担。

3. 三餐要按时吃饭,避免因为减肥而忽视饮食规律。节食减肥不仅对身体有害,还会对胃造成伤害。要减肥,应采取健康的方法,如运动。

4. 茶疗在调理胃病方面有其独特优势。通过调节体质,理气、活血、和胃、止痛,达到治根的目的。茶疗是调理脾胃最便捷的方式之一。

5. 粥类易于消化,对胃部有好处。如八宝粥、花生、杏仁等。早餐应选择易消化、防刺激、多营养的食物,如鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

养胃需要从日常生活中做起,避免食用辛辣、生冷、酸、甜、硬、油的食物,以免损伤胃黏膜,引发胃病。

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上海市同仁医院消化内科
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疾病科普
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是最常见的非萎缩性胃炎,主要因HP感染可症状或上腹适,内镜下组织病理学可确诊治疗以祛除病因、缓解症状为主,可治愈简介目前慢性浅表性胃炎在临床上属于“慢性非萎缩性胃炎”的一种,是非萎缩性胃炎中最常见的一种消化系统疾病,指在相关致病因素的作用下,胃黏膜发生以淋巴细胞、浆细胞浸润为主并可能伴有糜烂、胆汁反流,但胃黏膜萎缩、化生(一种细胞类型转化为另一种细胞类型)的慢性炎性改变。最常见的症状是上腹疼痛,可完全治愈,主要治疗方式是在祛除病因、改善良生活方式、并经药物治疗[1,2]。症状表现可任何症状,典型症状主要表现为消化良,如反酸、恶心、上腹痛、腹胀、餐后饱胀及早饱感,进食可加重或减轻。部分患者因慢性长期疾病,还可出现消瘦、乏力、健忘、焦虑、抑郁等精神症状。诊断依据[2]依据胃镜检查,结合组织病理学可确诊慢性浅表性胃炎。内镜下可见胃黏膜红斑、黏膜出血点或斑块,伴或伴水肿、充血渗出等基本表现。同时还可存在糜烂、出血或胆汁反流等征象。组织病理学检查可见以淋巴细胞及浆细胞为主的慢性炎症细胞浸润;幽门螺杆菌(Hp)检测有助于明确慢性浅表性胃炎的病因,其方法可分为侵入性和非侵入两类。疾病类型[1,9]国内根据炎性细胞浸润黏膜层的深浅将慢性浅表性胃炎分为轻中重三度:轻度慢性浅表性胃炎:凡浸润黏膜浅层1/3者为;中度慢性浅表性胃炎:涉及中层1/3者;重度慢性浅表性胃炎:超过黏膜层2/3者。是否具有传染性[5]?可传染,但非国家级传染病,所有Hp感染者几乎均存在慢性活动性胃炎,Hp感染可在人与人之间传播。通过什么方式传染?怎么预防[5]?HP即幽门螺杆菌,其主要通过消化道传播,如家人共同进餐、亲吻等,若周围有人感染HP,注意隔离餐具。是否常见[1,7]?浅表性胃炎是一种常见的疾病,由于多数患者任何症状,因此难以获得确切的患病率,已知该病患病率可随年龄的增长而升高。此外,慢性浅表性胃炎与幽门螺杆菌(Hp)感染有关,而目前我国Hp感染率约为52.2%左右。是否可以治愈[4]?一般预后良好,而且为可治愈疾病,HP国内大多数人均有感染,但并非所有HP感染者需要医治,但经过祛除病因、改善良生活方式、并经药物治疗后,可完全治愈。是否遗传?否是否在医保范围内?是
健康管理专家·提供个性化的健康管理建议,包括饮食、运动、心理调适等方面王馨珂副主任医师南方医科大学南方医院