小学生应该几点睡觉?
作者:刘祥礼
爱玩是孩子的天性,但一玩起来就玩不够,到了晚上都不愿意上床睡觉。可是,保证睡眠时间对每个人都至关重要,更何况年幼的孩子。调查显示,很多中国的孩子几乎是过了10点以后才入睡,较同龄的美国孩子要晚很多。那么小学生应该几点睡觉?下面我们一起来了解一下吧。

一、小学生的睡眠时间是10个小时,初中生9个小时,高中生8个小时。但是,现实生活中很少孩子能达到这个标准。他们一般是早上6:30起床的,如果按照10小时标准,前一晚的8:30就得睡觉了,这种孩子很少。然而睡不足,对孩子的代谢功能和免疫力功能都有影响。孩子可能因此精神不集中、意志力低下。其实,睡眠比喝水吃饭还要重要,如今不少孩子肥胖、身患糖尿病也是因为睡眠不足引起的。
二、孩子熬夜的危害
1、让孩子长不高。晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。
2、伤害视力。熬夜超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题, 甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降,还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,视物颜色改变等问题; 特别是晚上使用手机、游戏机、IPAD等有光设备,对眼睛更刺激,视力还可能出现骤降,下降幅度最低可至0,1、对儿童视力影响巨大。
3、影响肌肤。熬夜对肌肤的影响特别大,首先,上面所说,熬夜会影响内分泌系统,这个直接导致对肌肤的影响,第二、熬夜可引起黑眼圈,一旦发生,要消除非常困难,所以,熬夜可引起儿童的皮肤毛孔粗大、熊猫眼、长痘痘、双眼浮肿、肤色黯沉和脱皮等各种现象,应该引起重视。
#干眼症
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眼疲劳,眼睛有干涩、烧灼、酸胀感,结膜充血因泪液的分泌量或泪液的质地异常所导致目前法根治,主要通过对症支持治疗缓解简介干眼症是指各种原因导致的泪液的质或量发生异常,泪膜稳定性下降,伴有眼部适和(或)眼表组织病变的多种疾病的总称,又称角结膜干燥症。常见症状主要有眼干、眼涩、易疲倦、眼痒、有异物感、灼热感、怕风、畏光、流泪等症状,严重者还可有眼睛红肿、充血、角膜上皮破损等症状,久而久之可造成角结膜病变,引发视力下降。本病为慢性病,能治愈,需要长期治疗,但通过手术治疗可以有效缓解。症状表现:干眼症通常累及双眼,可感到眼干、眼涩、易疲倦、眼痒、有异物感、灼热感、怕风、畏光、流泪等症状。诊断依据:依据典型的眼干、眼涩、易疲倦、眼痒、有异物感、灼热感、怕风、畏光、流泪等症状,及泪液分泌实验小于5mm,泪膜破裂时间小于10秒等可明确诊断。干眼症有哪些类型?根据引发干眼症的原因同,可分为以下五个类型:水样液缺乏型干眼黏蛋白缺乏型干眼脂质缺乏型干眼泪液动力学异常所致干眼混合型干眼是否具有传染性?否是否常见?本病常见。目前在世界范围内干眼症的发病率大约在5.5%~33.7%等,现有的研究资料显示,我国的干眼症患病率为21%~30%[1]。是否可以治愈?一般能治愈,通过使用人工泪液等治疗可缓解症状。如果及时治疗,会导致角膜发生炎症等,影响视力,甚至严重视力下降。是否遗传?否是否医保范围?是

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