冬季寒冷,很多人喜欢赖床,享受温暖的被窝。然而,赖床不仅影响作息,还可能带来一些健康问题。
冬季赖床的危害:
1. 伤肺气:冬季赖床会导致肺气不足,出现胸闷、气短、易感冒等症状。
2. 伤脾气:赖床会影响脾胃功能,导致消化不良、食欲不振、腹胀等症状。
3. 伤心气:赖床会影响心脏功能,导致心悸、失眠、乏力等症状。
4. 肾气虚:赖床会影响肾脏功能,导致腰膝酸软、畏寒、水肿等症状。
如何改善冬季睡眠质量?
1. 保持规律的作息时间,避免熬夜。
2. 保持室内空气流通,避免蒙头睡觉。
3. 晚餐不宜过饱,避免辛辣刺激性食物。
4. 睡前适当运动,如散步、瑜伽等。
5. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。
温馨提示:
如果出现睡眠质量下降,建议及时就医,寻求专业帮助。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 失眠症的常见症状与治疗方法


跨界医疗探索者
文章 失眠症的常见症状与治疗方法


疾病解码者
文章 失眠症的常见症状、病因及综合治疗方法


医疗新知速递
文章 失眠症的常见症状与治疗方法


未来医疗领航员
文章 失眠症的常见症状与治疗方法


老年健康守护者
文章 失眠症的病因、症状、治疗及预防方法


健康解码专家
文章 失眠症的常见症状、原因及治疗方法


健康饮食指南
文章 失眠症:常见原因、症状及有效治疗方法


智慧医疗先锋者
文章 失眠症的常见症状与治疗方法


家庭医疗小助手
文章 性冷淡的成因、症状及有效治疗方法


医疗数据守护者
61岁长期卧床的老人,大腿窝红痒,之前用药效果不佳,求助于如何处理。
就诊科室:药剂科
总交流次数:11
脑卒中瘫痪四年多,想知道有没有药物可以改善症状?
就诊科室:药剂科
总交流次数:19
长期卧床半年内患上肺炎,普通药物治疗无效,寻求更有效的治疗方法。患者男性41岁
就诊科室:普通内科
总交流次数:46

邹新中
主任医师
呼吸内科
江南大学附属医院


骆长永
主治医师
中医呼吸科
北京中医药大学东方医院


赵奇光
副主任医师
呼吸内科