随着社会的发展,老夫少妻的现象越来越普遍。那么,如何帮助老年人保持性功能不衰退,让夫妻生活更加和谐呢?
首先,运动是保持性功能的重要手段。老年人可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳等,增强体质,提高性生活质量。
其次,合理的饮食也是保持性功能的关键。老年人应保持营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等。
此外,中医中药在改善性功能方面也有一定的疗效。老年人可以咨询医生,选择适合自己的中药进行调理。
最后,保持良好的心态也是非常重要的。老年人要学会调整自己的情绪,保持乐观的心态,有利于性功能的保持。
总之,老年人要注重身心健康,保持良好的生活习惯,才能拥有高质量的性生活。
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琚杰昌
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副主任医师
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