女性冬季常吃这些蔬果补气血

女性冬季养生，气血的调养尤为重要。气血不足会导致女性出现面色苍白、手脚冰凉、乏力等症状，严重时还会影响身体健康。那么，女性冬季该如何通过饮食来补气血呢？以下几种蔬果是不错的选择。

1. 红枣

红枣被誉为‘天然维生素丸’，含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸。中医认为，红枣性温，具有补血养颜、调经止痛的功效。冬季食用红枣，可以增强免疫力，预防感冒。

2. 桂圆

桂圆，又称龙眼，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质。桂圆具有补心脾、益气血、安神定志的功效。冬季食用桂圆，可以缓解失眠、健忘、心悸等症状。

3. 香菇

香菇被誉为‘植物皇后’，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。香菇具有补气养血、健脾胃、益肾气的功效。冬季食用香菇，可以增强免疫力，预防感冒。

4. 山药

山药具有补脾养胃、益肺止咳、补肾益精的功效。山药含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。冬季食用山药，可以增强免疫力，预防感冒。

5. 南瓜

南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和矿物质。南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒的功效。冬季食用南瓜，可以增强免疫力，预防感冒。

6. 韭菜

韭菜具有温中补虚、益肾壮阳的功效。冬季食用韭菜，可以增强免疫力，预防感冒。