随着90后迈入30岁，这届年轻人似乎提前步入了“老年化”的行列。脱发、失眠、惜命、老年病缠身……这些标签似乎都在向90后宣告：青春已逝，身体开始走下坡路。

脱发，这个曾经被认为是老年人的专利，如今却早早地找上了90后。数据显示，26-30岁的脱发人群占比高达41.9%，成为脱发的主力军。这背后，是90后长期熬夜、压力大、饮食不规律等不良生活习惯导致的。

失眠，也成为困扰90后的一个问题。调查显示，90后睡眠质量普遍较差，平均入睡时间为23:50，且入睡困难、睡眠质量差。这主要与90后长时间使用电子产品、缺乏运动、生活压力大等因素有关。

除了脱发和失眠，90后还面临着许多老年病的困扰。中风、颈椎病、掉牙、阳痿等疾病，都让90后提前步入了“老年化”的行列。这主要与90后不良的生活习惯、工作压力过大、缺乏锻炼等因素有关。

面对这些问题，90后应该怎么做呢？首先，要改变不良的生活习惯，保持良好的作息时间，避免熬夜；其次，要注重饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品；再次，要加强锻炼，提高身体素质；最后，要定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

90后，是新时代的一代，也是肩负着国家未来的一代。虽然身体开始走下坡路，但90后仍然要保持积极乐观的心态，努力工作，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。