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这些生活妙招可减少二手烟危害

这些生活妙招可减少二手烟危害

众所周知,吸烟对健康有害,而二手烟的危害更是不容忽视,尤其对孕妇和胎儿的影响更为严重。近日,重庆市城市成人烟草调查报告显示,主城区15岁及以上成人吸烟率达24.7%,约有174万人吸烟,48.1%的成人表示自己在室内工作场所会吸“二手烟”。

长期吸二手烟的危害不容忽视

1. 记忆力下降:烟雾中的尼古丁等有害物质会刺激大脑,导致脑血管硬化,影响大脑功能。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差。

2. 容易早产:90%被动吸烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质,说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染,容易导致婴儿早产。

3. 肺癌:吸烟者发生肺癌的机会显著多于不吸烟者。烟雾中含有几十种致癌物,吸烟时间越长,肺癌发病率及死亡率也越高。

4. 引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症:儿童比成年人更容易受到二手烟的伤害,容易引发哮喘、肺炎、耳部炎症等疾病。

5. 诱发冠心病:吸烟导致心脏病,二手烟暴露也能引起急性冠心病,增加患冠心病风险。

6. 导致女性不孕:吸烟会对女性生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响,增加不孕症的患病风险。

7. 咽炎:长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病原因,烟雾中的有害物质会抑制呼吸道纤毛的活动,导致支气管黏膜充血、水肿,容易引起咽炎。

如何减少二手烟危害

1. 点蜡烛可以消除烟味,点香可以驱赶烟灰尘,花露水可以减轻烟味损害。

2. 每天早晨第一件事就是先开窗户,擦桌子,擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物,浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里,别直接在烟缸里熄灭。

3. 多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是富含胡萝卜素及维生素C的食物,可以抗癌。

4. 多喝水,多排尿。多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁。

5. 常吃富含硒的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。

6. 在饮酒、吃饭的同时不要吸烟,否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。

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