过度减肥会赶走大姨妈？后果太可怕

如今，减肥已成为许多女性的热门话题，而节食减肥更是其中一种流行方法。然而，过度减肥带来的危害却不容忽视，尤其是对女性的身体健康影响更大。本文将为您揭示过度减肥的五大危害，提醒大家关注健康减肥的重要性。

1、饿出脂肪肝

脂肪肝并非只存在于大吃大喝的人群中，过度减肥也可能导致脂肪肝。长期节食会导致机体营养不良，肝脏无法获得足够的葡萄糖，从而将脂肪转化为葡萄糖，导致脂肪在肝脏滞留，引发脂肪肝。

2、饿成脱发族

头发的主要成分是角朊，由蛋白质、铁质等物质构成。过度减肥会导致蛋白质、铁质等营养成分摄入不足，导致头发缺少营养，变得脆弱易断甚至脱落。

3、赶走大姨妈

过度减肥会导致脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡素减少，从而影响月经的正常进行。一些女性在减肥过程中会出现月经减少、月经周期延长，甚至闭经的情况。

4、体重大反弹

过度减肥会导致基础代谢率降低，使脂肪更容易堆积。因此，减重速度过快的人，很容易在减肥后体重反弹，甚至比减肥前更胖。

5、贫血率上升

过度减肥会导致铁质摄入不足，引发贫血。贫血会导致乏力、头晕、气喘、免疫力下降等症状。

为了保持健康，建议大家在减肥过程中，遵循以下原则：

1. 采取健康减肥方法，如合理饮食、适量运动等。

2. 注意营养均衡，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的摄入。

3. 避免过度节食，以免对身体造成伤害。

4. 如有月经不调等问题，应及时就医。