冬天喝决明子水果茶消脂又瘦腰

　　在寒冷的冬天，如何保持身材和健康成为了许多人关注的话题。今天，就为大家介绍一款简单有效的消脂瘦腰茶饮——决明子水果茶。

　　决明子水果茶，顾名思义，主要材料包括决明子、水果等。决明子具有润肠通便、降脂明目的功效，对于便秘、高血脂、高血压等疾病有很好的治疗效果。炒熟的决明子更适合肠胃怕寒、容易拉肚子的人群。

　　除了决明子，这款茶饮还含有杜仲叶、金桔、百香果、苹果等水果。杜仲叶具有消水肿、通便的效果，而金桔、百香果、苹果等水果则富含果胶，有助于排毒。

　　制作决明子水果茶非常简单，只需将所有材料放入烧开的水中，搅拌均匀即可。需要注意的是，这款茶饮在生理期期间不宜饮用。对于经常熬夜的人群，可以加入少量枸杞；而寒性体质的人则可以加入几片姜片。

　　决明子水果茶不仅能增加代谢、通便消脂，还能代替含糖饮料，让饮食更加健康低卡。下面，让我们一起来看看这款茶饮的具体制作方法吧。

　　制作方法：

　　1. 准备材料：决明子茶包（炒过）、杜仲叶、金桔、百香果、苹果。

　　2. 将水烧开。

　　3. 将所有材料放入烧开的水中，搅拌均匀。

　　4. 待茶饮冷却至适宜温度后，即可饮用。

　　除了决明子水果茶，以下这些茶饮也有助于减肥：

　　1. 菊花茶：具有清热解毒、疏肝解郁的功效，有助于减肥。

　　2. 红枣枸杞茶：具有补血养颜、抗衰老的功效，有助于减肥。

　　3. 桂圆茶：具有补气养血、安神助眠的功效，有助于减肥。

　　4. 薏米茶：具有利水消肿、清热解毒的功效，有助于减肥。

　　5. 柠檬茶：具有美白肌肤、减肥的功效。

　　想要健康瘦下来，除了选择合适的茶饮，还需要注意以下几点：

　　1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

　　2. 合理饮食，控制热量摄入。

　　3. 增加运动量，提高新陈代谢。

　　4. 保持良好的心态，积极面对减肥过程。