肩并肩，爱相随

肩关节疼痛，一个看似微不足道的症状，却给许多人的生活带来极大的困扰。肩关节慢性疾病，如肩周炎、肩袖损伤等，已经成为困扰我国民众的常见病之一。为了提高人们对肩部健康的关注度，强生医疗携手全国20多个省市的骨科重点医院，共同举办了“肩并肩，爱相随”肩痛人群关爱活动，旨在普及肩痛知识，纠正诊疗误区，帮助患者尽早发现疾病并接受科学治疗。

肩痛，究竟要不要治？这是一个困扰许多肩痛人士的问题。事实上，肩关节慢性疾病若不及时治疗，会严重影响生活质量。长期不运动、肩部退变、肩部损伤等都可能导致肩痛。肩袖损伤是最常见的肩痛原因之一，患者常表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

肩痛长期被忽视，许多患者选择忍痛或自行按摩等方式缓解。然而，这些方法并不能从根本上解决问题。复旦大学附属华山医院运动医学与关节镜外科主任陈世益教授提醒，肩痛患者应及时就医，进行专业诊断和治疗。

肩袖损伤的诊断有“黄金标准”——关节镜检查。关节镜检查可以直观地观察到肩袖损伤的情况，并同期进行治疗。对于肩袖损伤患者，治疗方式包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、药物治疗、物理治疗等，适用于肩袖损伤轻微的患者。手术治疗则适用于肩袖损伤严重、保守治疗无效的患者。

北京大学第三医院运动医学研究所副所长崔国庆教授表示，肩袖损伤患者应尽早接受治疗，避免病情进一步恶化。手术治疗首选微创手术，即通过关节镜将撕裂的肩袖组织缝合在一起，创伤小、恢复快。

中国人民解放军总医院301医院骨科主任刘玉杰教授提醒，日常生活中应注意保护肩关节，避免突然大幅度运动肩部。以下是一些保护肩关节的方法：

1. 肩部热敷：用热水袋或暖宝宝敷在肩部，可缓解肩部疼痛。

2. 肩部按摩：定期进行肩部按摩，可缓解肩部肌肉紧张。

3. 肩部运动：进行适当的肩部运动，如耸肩、扩胸、爬墙等，可增强肩部肌肉力量。

4. 避免过度劳累：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。

5. 避免受凉：避免肩部受凉受风，可减少肩部疼痛的发生。