近视正迅速成为“全国流行病”、如何更好的预防近视？听听德国权威眼科医生怎么说！

近年来，我国近视问题日益严峻，已成为影响国民健康的重要公共卫生问题。据相关数据显示，我国青少年近视率已高达90%，位居世界前列。那么，如何有效预防和控制近视呢？德国权威眼科专家约根森博士为我们提供了以下建议：

首先，遗传因素是导致近视的重要原因之一。研究表明，近视具有一定的家族遗传性。因此，有近视家族史的人群需要更加关注眼睛健康，定期进行眼部检查。

其次，长时间近距离用眼是导致近视的重要原因。随着电子产品的普及，青少年长时间盯着屏幕，容易导致眼睛疲劳、视力下降。因此，建议青少年养成良好的用眼习惯，合理控制用眼时间，每用眼45分钟，应休息5-10分钟，并保持正确的坐姿。

此外，户外活动对于预防近视具有重要意义。研究表明，长时间户外活动可以延缓近视的发生和发展。建议青少年每天至少进行2小时户外活动，以增加光照量，促进视网膜释放多巴胺，有助于预防近视。

此外，还有一些辅助措施可以帮助预防和控制近视，如：

1. 佩戴合适的眼镜：对于已经近视的人群，应定期进行眼部检查，并选择合适的眼镜进行矫正。

2. 阿托品滴眼液：对于近视进展较快的青少年，可以考虑使用阿托品滴眼液进行控制。

3. 角膜塑形镜：对于白天需要佩戴眼镜的青少年，可以考虑使用角膜塑形镜，以改善视力。

总之，预防近视需要从多个方面入手，养成良好的用眼习惯，增加户外活动时间，并定期进行眼部检查，才能有效控制近视的发生和发展。