近视正迅速成为“全国流行病”、如何更好的预防近视?听听德国权威眼科医生怎么说!
近年来,我国近视问题日益严峻,已成为影响国民健康的重要公共卫生问题。据相关数据显示,我国青少年近视率已高达90%,位居世界前列。那么,如何有效预防和控制近视呢?德国权威眼科专家约根森博士为我们提供了以下建议:
首先,遗传因素是导致近视的重要原因之一。研究表明,近视具有一定的家族遗传性。因此,有近视家族史的人群需要更加关注眼睛健康,定期进行眼部检查。
其次,长时间近距离用眼是导致近视的重要原因。随着电子产品的普及,青少年长时间盯着屏幕,容易导致眼睛疲劳、视力下降。因此,建议青少年养成良好的用眼习惯,合理控制用眼时间,每用眼45分钟,应休息5-10分钟,并保持正确的坐姿。
此外,户外活动对于预防近视具有重要意义。研究表明,长时间户外活动可以延缓近视的发生和发展。建议青少年每天至少进行2小时户外活动,以增加光照量,促进视网膜释放多巴胺,有助于预防近视。
此外,还有一些辅助措施可以帮助预防和控制近视,如:
1. 佩戴合适的眼镜:对于已经近视的人群,应定期进行眼部检查,并选择合适的眼镜进行矫正。
2. 阿托品滴眼液:对于近视进展较快的青少年,可以考虑使用阿托品滴眼液进行控制。
3. 角膜塑形镜:对于白天需要佩戴眼镜的青少年,可以考虑使用角膜塑形镜,以改善视力。
总之,预防近视需要从多个方面入手,养成良好的用眼习惯,增加户外活动时间,并定期进行眼部检查,才能有效控制近视的发生和发展。
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