血管怎样一天天被油脂堵死!

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心脑血管疾病是全球范围内威胁人类健康的重大疾病,每年约有1700万人因此过早死亡,这一数字预计到2030年将增至2300万,位居各类疾病之首。在我国,心脑血管疾病患者高达2.9亿,每5个成年人中就有一个患者。

心脑血管疾病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点,即使接受最先进的治疗,仍有超过50%的患者生活不能完全自理。而这些疾病的根源,正是我们的血管。

血管是如何被堵塞的呢?健康的动脉血管壁平滑,血小板等物质不会附着其上,因此不会形成血块。随着年龄的增长,血管不可避免地出现老化,血管壁变硬,出现钙盐沉积,形成所谓的血管钙化。

血管钙化本身并不可怕,但如果钙化发生在血管外膜,且不是在大动脉上,通常不会影响供血。然而,血液中携带的血脂成分过多,尤其是低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),会沉积在血管壁上,引发炎症,形成斑块,导致血管狭窄,这就是我们常说的动脉粥样硬化

斑块分为两种:脆性斑块和稳定性斑块。脆性斑块易受损,破裂后随血液流动,堵塞血管,形成血栓;稳定性斑块不易脱落,但会使血管壁变厚,导致血管狭窄,流向心脏的血液减少,严重时甚至出现血管闭塞。据统计,三分之一的心脏病都由稳定性斑块引起。

早期发现并治疗血管堵塞至关重要。血管狭窄发生在脑部可能导致中风;发生在心脏可能导致心梗;发生在肾脏可能导致肾功能不全或肾性高血压等。从3岁开始,血液中的胆固醇就开始沉积在血管壁上。只有当冠状动脉被堵塞70%~80%时,人才会出现心绞痛、胸闷等症状。因此,血管堵塞越早发现,越早治疗,越有机会避免严重后果。

血管的“年龄”并不一定与人的生理年龄完全一致。以下这些情况,如果你符合其中几项,就可以判断你的血管年龄:

1. 最近情绪压抑。

2. 对事情过于认真。

3. 喜欢吃方便食品、饼干或点心。

4. 喜欢吃肉类。

5. 缺乏锻炼。

6. 吸烟指数大于400。

7. 爬楼时感到胸痛。

8. 常觉得手足发凉、麻木。

9. 经常丢三落四。

10. 血压偏高。

11. 胆固醇或血糖值偏高。

12. 家族中有人死于心脑血管疾病。

结论:

A:0~4项,你的血管年龄正常。

B:5~7项,你的血管年龄比生理年龄大10岁。

C:8~12项,你的血管年龄比生理年龄大20岁。

心脑血管疾病虽然凶险,但我们可以通过健康的生活方式来预防。红肉、动物内脏、禽畜皮等不健康食品是导致血脂升高的主要原因,但除了饮食,遗传、年龄、肥胖、不良生活习惯、缺乏运动、感染、压力过大等都是诱因。乔治全球健康研究院所长克雷格·安德森教授建议,加强日常锻炼、保证新鲜蔬果的摄入、避免暴饮暴食、戒烟限酒、定期体检,必要时进行药物治疗,可以有效预防心脑血管疾病。

记住三个关键词:控制饮食、锻炼、戒烟。

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