秋分养生秋分时节有哪些养生原则需要注意？-京东健康

秋分养生秋分时节有哪些养生原则需要注意？

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医者荣耀

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随着秋分的到来，我们正式进入了金秋时节。这个时节气候干燥，天气逐渐转凉，人体也容易出现各种不适。那么，在秋分时节，我们该如何做好保健养生呢？以下是一些秋分时节的养生原则，希望对大家有所帮助。

饮食调养：滋阴润肺，少辛多酸

秋分时节，饮食上应遵循‘少辛多酸’的原则，即减少辛辣食物的摄入，多吃一些酸味食物，如葡萄、柿子、苹果等，以滋阴润肺，防止秋燥伤肺。同时，可适当食用一些性温的食物，如南瓜、红薯、山药等，以温补身体，增强抵抗力。

具体食物选择上，可多吃以下食物：

主食及豆类：大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
蔬菜：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
水果：橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
肉蛋奶：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

起居调养：早睡早起，适量运动

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变化，宜早睡早起。早睡顺应阴精的收藏，以养‘收’气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。此外，秋季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，阳气耗损。

心理调养：保持乐观，释放压力

秋季天气逐渐转凉，日照减少，气温渐降，花木凋零，一部分人容易产生忧郁伤感情绪，导致体内分泌紊乱，产生疾病。因此，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天平容之气。此时最适宜的运动莫过于登山，在晴朗的日子里，登高望远，心情愉快的同时，也锻炼了身体，身心都能得到放松。

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文章孩子一旦出现这几种表现，可能是智力发育迟缓

　　孩子一旦出现以下几种具体表现，可能预示着其智力发育存在迟缓的迹象，家长需细心观察并及时采取措施。　　首先，孩子在学习新知识或技能时表现出明显的困难。例如，同龄孩子已经能够轻松掌握的简单任务，如穿衣、系鞋带或基础数学概念，他们却迟迟无法掌握。这种学习速度的滞后，可能反映了智力发育上的不足。　　其次，孩子的语言能力发展缓慢也是一个重要信号。他们可能说话较晚，或者即使开始说话，也表现出词汇量少、语法错误频繁、表达不清等问题。此外，对于他人的话语，他们可能难以理解或做出恰当的反应，这进一步体现了在理解和运用语言方面的障碍。　　再者，社交技能的缺乏也是智力发育迟缓的一个典型表现。孩子可能在与同龄人的互动中显得格格不入，缺乏合作精神和分享意识，甚至对社交活动表现出恐惧或抵触情绪。这种社交孤立不仅会影响他们的心理健康，还可能阻碍其未来的人际关系发展。　　此外，孩子的注意力集中程度也是一个值得关注的方面。他们可能难以长时间专注于某项任务，容易分心或受到外界干扰。这种注意力的不稳定性可能导致他们在学习和生活中遇到更多困难。　　综上所述，当孩子在学习新知识、语言能力、社交技能以及注意力集中等方面表现出明显迟缓时，家长应高度重视，及时带孩子进行专业评估，以便尽早发现问题并采取有效的干预措施。通过早期干预和适当的支持，我们可以帮助孩子克服智力发育上的障碍，促进其全面发展。

韩雪

主治医师

黑龙江附一儿童医院

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文章可能让孩子性早熟的这 4 种东西快看你家有没有

　　可能让孩子性早熟的这4种东西，家长们快看看你家里有没有，以便及时采取措施，保护孩子的健康成长。　　首先，要警惕的是含有性激素的药物或保健品。一些家长为了让孩子长得更高、更壮，可能会盲目给孩子服用一些增高、增重的药物或保健品。然而，这些产品中可能含有性激素成分，长期摄入会加速孩子的性发育，导致性早熟。因此，家长在给孩子选择药物或保健品时，一定要仔细查看成分，避免不必要的风险。　　其次，过度加工的食品也是导致孩子性早熟的一大隐患。这些食物中往往添加了大量的添加剂和防腐剂，这些化学物质可能对孩子的内分泌系统造成干扰，影响性激素的正常分泌，从而引发性早熟。家长应尽量选择新鲜、天然的食材，减少加工食品的摄入，为孩子提供健康的饮食环境。　　再者，电子产品和社交媒体也是不容忽视的影响因素。长时间接触电子产品和沉迷于社交媒体的孩子，可能会受到不良信息的诱惑和刺激，产生焦虑、抑郁等心理问题，进而影响到内分泌系统的平衡，增加性早熟的风险。家长应合理控制孩子使用电子产品的时间，引导他们关注更有益于身心健康的活动。　　最后，环境污染也是导致孩子性早熟的一个重要原因。空气中的污染物、水源中的有害物质等都可能对孩子的生长发育造成不良影响。家长应关注环境状况，采取必要的防护措施，减少孩子与污染物的接触。　　总之，家长们要时刻保持警惕，注意检查家中是否存在这些可能导致孩子性早熟的因素，为孩子营造一个健康、安全的成长环境。

孙迁

副主任医师

黑龙江附一儿童医院

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文章孩子两岁还不会开口说话正常吗

　　孩子两岁还不会开口说话，这一情况是否正常，是许多新手父母心中的疑惑。在儿童的成长过程中，语言发展是一个复杂而渐进的过程，受到遗传、环境、教育等多重因素的影响。因此，对于“两岁不说话”这一现象，不能一概而论，需要综合考虑多个方面。　　首先，从儿童语言发展的普遍规律来看，大多数孩子在两岁左右已经能够说出一些简单的词汇和短句，进行基本的交流。然而，每个孩子的成长节奏并不完全相同，有的孩子可能会稍晚一些才开始展现出明显的语言能力。这并不意味着他们的发育存在问题，只是个体差异的表现。　　但另一方面，如果孩子在两岁后仍完全不开口说话，且缺乏尝试交流的迹象，家长确实需要引起注意。这可能与听力障碍、自闭症谱系障碍、语言环境不足或其他发育迟缓等问题有关。此时，及时咨询专业医生或儿童发展专家，进行全面的评估和诊断显得尤为重要。　　在等待专业意见的同时，家长可以通过增加与孩子的语言互动，提供丰富的语言环境，来刺激孩子的语言发展。读故事书、唱儿歌、进行简单的对话练习等，都是有效的方法。同时，保持耐心和积极的态度，给予孩子足够的鼓励和支持，也是促进其语言发展的重要因素。　　综上所述，孩子两岁还不会开口说话，虽然不一定意味着异常，但家长应密切关注孩子的整体发展情况，必要时寻求专业帮助，确保孩子的健康成长。

周佳鹤

主任医师

黑龙江附一儿童医院

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文章肾虚之虚汗：身体发出的健康警报

虚汗，是肾虚常见的症状之一，常让患者感到困扰。中医认为，肾为先天之本，对人体的生理功能起着至关重要的作用。当肾脏出现亏虚时，身体的平衡被打破，就容易出现虚汗的现象。虚汗可分为自汗和盗汗。自汗通常在白天出现，不因劳动、炎热等因素而自然出汗，动则汗出更甚。这多与肾阳虚有关，肾阳不足，卫气不固，就像房屋的大门没有关紧，津液容易外泄形成汗水。这类患者往往还伴有畏寒怕冷、四肢冰凉、精神萎靡等症状。而盗汗则是在夜间睡眠时出汗，醒来后汗止。这主要与肾阴虚有关，肾阴亏虚，虚热内生，迫使津液外泄。肾阴虚的人除了盗汗，还可能出现腰膝酸软、头晕耳鸣、口燥咽干等症状。长期出虚汗会导致身体虚弱，进一步加重肾虚的情况。它不仅会消耗人体的津液，还会影响睡眠质量，导致白天精神不济，影响工作和生活。中医调理肾虚之虚汗，讲究辨证论治。对于肾阳虚引起的自汗，常采用温补肾阳、固表止汗的方法，如使用金匮肾气丸等方剂，并可适当食用一些温性的食物，如羊肉、核桃等。针对肾阴虚导致的盗汗，则以滋阴降火、止汗为原则，六味地黄丸等是常用的药物。同时，患者要注意休息，避免过度劳累，保持饮食均衡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以帮助身体恢复，止住虚汗，重归健康状态。

吴天浪

主任医师

成都中医药大学附属医院

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文章皮肤过敏半个月了，特别痒，怎么办？

我从小就有过敏体质，春天一到，鼻子就开始不停地流涕，眼睛也总是红红的。可这次不同，半个月前，我突然发现自己全身都起了红斑，痒得要命。起初我以为是换季引起的皮肤问题，没太在意。但是随着时间的推移，症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。我开始四处寻找解决办法，网上查阅各种资料，试过各种偏方，甚至去药店买了很多药膏和口服药物。可惜，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了如何通过调理脾虚湿盛来缓解皮肤过敏的方法。我心想，既然其他方法都无效，为什么不试试这个呢？于是，我开始了我的调理之旅。首先，我改变了自己的饮食习惯，尽量少吃辛辣、油腻的食物，多吃一些清淡易消化的食物。同时，我也开始注意自己的作息时间，保证每天有足够的睡眠。除此之外，我还尝试了一些中药调理，虽然味道不太好，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己的皮肤状况有所改善，红斑和瘙痒都减轻了不少。然而，好景不长，最近我又开始出现了皮肤过敏的症状。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上预约了一个皮肤科医生，通过图文问诊的方式向他描述了我的症状。医生很快就给出了诊断结果：丘疹性荨麻疹。听起来很吓人，但医生告诉我，只要按照他的建议进行治疗，应该可以很快恢复健康。医生给我开了一些口服药和外用药膏，并详细地解释了使用方法和注意事项。我按照医生的指示，认真地进行治疗。同时，我也继续保持良好的生活习惯和饮食习惯。经过两周左右的治疗，我的皮肤状况明显好转，红斑和瘙痒都消失了。现在，我已经完全恢复了健康。这次经历让我深刻地认识到，面对健康问题，不能只依赖网上的信息和偏方，必须寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意自己的生活习惯和饮食习惯，保持良好的身体状态。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新拥有了健康的皮肤。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

医疗数据守护者

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文章 29天宝宝偶尔咳嗽怎么办？

我还记得那天，29天大的小宝宝突然咳嗽了几声。作为新手妈妈，我一下子慌了神。是不是宝宝生病了？我该怎么办？我赶紧打开手机，搜索“29天宝宝偶尔咳嗽怎么办？”结果显示，肾虚咳嗽怎么调理？我心想，肾虚？这跟宝宝咳嗽有关系吗？我决定咨询专业人士，于是打开了京东互联网医院的APP，找到了育婴师**。她很快回复了我：“请问您有什么需要咨询的问题？” 我向她描述了宝宝的症状，问是否需要去医院。育婴师告诉我，注意给宝宝保暖，不要让宝宝着凉了，并且要注意观察宝宝的体温。我问她怎么保暖呢？她建议室内温度不要太凉，宝宝不要穿的太薄了。我摸了摸宝宝的额头，温度正常，但我还是很担心。育婴师问我宝宝咳嗽的频率，如果是偶尔呛着性的咳嗽，不用担心；如果是因为着凉咳嗽，建议咨询医生。我告诉她，宝宝一个小时内咳嗽了三声，她建议我咨询医生。我问她宝宝考体温考哪个地方，她告诉我腋下。我试着给宝宝测量体温，但她不配合，乱动。育婴师建议我抱着宝宝，固定一下宝宝胳膊进行测量。通过这次咨询，我学到了很多关于宝宝保健的知识。育婴师的专业建议让我安心了不少。现在我知道了，宝宝偶尔咳嗽不一定是生病，关键是要注意保暖和观察宝宝的体温变化。如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询专业人士。他们会给你最专业的建议和帮助。记住，健康无小事，及时就医很重要！

家庭医疗小助手

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文章 35岁男士工作压力大，睡眠足仍易困，脾气暴躁，如何改善？

我老公，一个35岁的男人，最近总是说自己很困。起初我以为是因为工作压力大，或者是春天的懒散感。但是当我发现他即使睡眠充足也会感到疲倦时，我开始担心起来。他的脾气也变得越来越暴躁，动不动就发火，这让我非常担忧。我决定带他去看医生。我们找到了京东互联网医院的在线问诊服务，选择了一个有经验的中医师进行咨询。医生听完我们的描述后，首先问了我老公的饮食和生活习惯。我们告诉医生，他平时工作很忙，经常熬夜加班，饮食也比较随意，喜欢吃油腻和辛辣的食物。医生说这可能是导致他脾虚湿气重的原因。医生建议我们改变一些生活习惯，例如规律作息，避免熬夜；饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物；同时也要多做运动，放松心情。医生还推荐了一些中药调理脾胃的方子，例如山楂、陈皮、茯苓等，可以煮水喝或者泡茶喝。我老公一开始并不太愿意接受这些改变，觉得太麻烦。但是当他看到医生给出的详细解释和建议后，开始逐渐接受。我们一起制定了一个新的生活计划，包括早睡早起、每天做一些简单的运动、调整饮食结构等。同时，我也开始学习一些中医知识，了解如何通过食疗和按摩来帮助他调理身体。经过一段时间的努力，我们发现他的情况有了明显的改善。他的精神状态好了很多，不再那么容易疲倦和暴躁。我们也更加注重生活的细节，例如每天晚上一起散步、做一些瑜伽放松身心等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我们的生活产生了巨大的影响。我想说的是，健康无小事，京东互联网医院的在线问诊服务真的很靠谱。通过这次经历，我也更加意识到生活方式的重要性，希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医哦！

数字健康领航者

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文章新冠抗原阳性，需要用药吗？

我还记得那天早上，拿到抗原试剂盒的结果时，我的心一下子沉了下去。阳性，两个字像锤子一样敲击着我的脑袋。我慌了，开始在网上搜索各种信息，想知道自己该怎么办。最后，我决定在京东互联网医院上找医生咨询。我选择了一个年轻的女医生，名字叫李医生。我们开始了图文问诊。李医生很细心，首先问了我是否有食物、药物过敏史，肝肾功能是否正常，是否有药物禁忌症等问题。我一一回答了她，告诉她我没有这些问题。然后，她开始给我开处方。处方中包含了一种新冠口服药，有效期为72小时。李医生告诉我，每天晚上8点可以尝试预约该药品。虽然我知道这不是什么神药，但至少能让我感觉到自己在做些什么，能对抗这个病毒。在等待药品的过程中，我开始反思自己的生活方式。以前总是熬夜加班，饮食也不规律。现在想想，可能就是这些不良习惯导致了我现在的状态。我决定从现在开始改变，多运动，多吃蔬菜水果，保持良好的作息习惯。几天后，我收到了药品。按照李医生的建议，我开始服用。同时，我也开始关注自己的身体状况，记录下每天的体温、症状等信息。李医生也会定期和我联系，询问我的情况，给出相应的建议。经过一段时间的治疗和自我调理，我的身体逐渐恢复了健康。虽然这次经历让我很难受，但也让我更加珍惜自己的健康。现在，我会定期进行体检，保持良好的生活习惯，希望自己和家人都能远离疾病的困扰。如果你也遇到了类似的情况，不要慌张，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个很好的选择，医生们都很专业，服务也很周到。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。

跨界医疗探索者

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文章性功能减退，吃药多久见效？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我知道，我的身体出了问题。我曾经是一个充满活力和激情的年轻人，但最近几个月来，我的性功能开始出现问题。起初，我以为只是暂时的疲劳或压力所致，然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，越来越严重。我开始感到恐慌和无助，担心这会影响我的婚姻和生活质量。在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试在线咨询。通过视频通话，我遇到了梁药师，一个非常专业和友善的医生。她详细询问了我的症状和病史，并给出了中药调理肾虚的建议。虽然我对中药并不了解，但梁药师的解释让我感到安心和信任。我按照梁药师的指示，开始服用七鞭回春乐胶囊。起初，我并没有看到明显的效果，甚至开始怀疑是否选择了正确的治疗方法。然而，梁药师鼓励我坚持下去，告诉我中药的效果需要时间积累。于是，我继续服用，并且注意了梁药师提到的生活注意事项，例如饮食宜平淡、节制房事等。大约四周后，我开始感觉到一些变化。我的性功能有所改善，虽然还不如从前，但至少我不再那么焦虑和沮丧。我继续服用七鞭回春乐胶囊，并且在梁药师的建议下，尝试了金匮肾气丸和锁阳固精。这些药物的效果因人而异，但对我来说，它们都起到了积极的作用。现在，我的性功能已经基本恢复正常。当然，这个过程并不是一帆风顺的，我也遇到过一些困难和挫折。但是，梁药师的专业指导和耐心支持，以及我自己的坚持和努力，最终让我走出了困境。我想说，性功能减退并不可怕，关键是要及时寻求专业的帮助和治疗。京东互联网医院提供了一个方便、快捷、安全的平台，让我能够在家中就医，避免了许多不必要的麻烦和尴尬。同时，梁药师的专业知识和人文关怀也让我感到温暖和感激。最后，我想对所有正在经历类似问题的朋友说，不要害怕，不要放弃。只要你愿意寻求帮助，总会有解决问题的方法。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。祝大家都能拥有健康和幸福的生活！

医疗之窗

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文章孩子发烧、口腔溃疡、吃不下东西怎么办？

我还记得那天晚上，我的儿子小明突然开始发烧。他的小脸蛋红扑扑的，额头滚烫，整个人都显得很虚弱。作为一个母亲，我心急如焚，赶紧带他去看医生。医生检查后告诉我，小明的舌头上有口腔溃疡，可能是因为胃热脾虚引起的。听到这个消息，我更是心如刀绞，担心小明的健康。接下来的几天，小明的病情并没有好转。他的口腔溃疡越来越严重，连吃东西都变得困难。看着他痛苦的样子，我真的很难过。于是我开始在网上搜索各种治疗方法，希望能找到一个有效的解决方案。最后，我在京东互联网医院上找到了一个专家，决定向他咨询。在与医生的交流中，我提到了小明的症状，包括发烧、口腔溃疡和食欲不振。医生告诉我，这些都是胃热脾虚的典型表现，并建议我使用壳聚糖凝胶来缓解小明的口腔溃疡。同时，他还推荐了开喉剑拍局部的方法，帮助小明恢复食欲。我按照医生的建议，给小明使用了壳聚糖凝胶和开喉剑。几天后，小明的口腔溃疡明显好转，食欲也逐渐恢复。看到他重新变得活泼开朗，我真的很感激京东互联网医院的医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我在这个艰难的时期感到安心和支持。现在回想起来，我真的很庆幸当初选择了京东互联网医院。他们的医生不仅有深厚的专业知识，还非常关心患者的感受和需求。通过这次经历，我也学到了很多关于儿童健康的知识，希望能帮助更多的家长解决类似的问题。最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

老年健康守护者

9 人阅读

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历飞

主任医师

中医内科

三甲

沈阳市中医院

虚劳(77例) 脾虚(6例)

专业擅长：本人擅长治疗的病症包括： 1.老年病、慢性病：如冠心病、心绞痛、心力衰竭、各类心律失常、高血压、心脏神经官能症、糖尿病及其各种并发症、脑梗死、脑出血及后期调理、头痛、眩晕、糖尿病及其合并症、甲状腺疾病、肺内感染、慢性阻塞性肺疾病、肺结节、甲状腺结节等。 2.各种慢性胃肠肝胆胰腺疾病：胃食管反流、急慢性胃炎、消化性溃疡、炎症性肠病、功能性消化不良、腹泻、难治性便秘、脂肪肝、慢性胆囊炎、胆结石等。 3.新冠后遗症、顽固性失眠、更年期综合症、焦虑症、抑郁症、肿瘤术后调理、各种亚健康状态。

好评率：99% 接诊量：12758

董齐齐

主治医师

中医内科

三甲

邯郸市中医院

脾虚(1084例) 肾虚症(615例)

专业擅长：中医治疗口臭，消化不良，肾虚、阳痿早泄、脾虚、失眠、头痛、耳鸣、肠胃炎、肥胖、前列腺炎、性功能障碍、早泄等中医内科、中医男科疾病。口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚（健脾补气、温肾健脾）、肾虚（阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲）。感冒、鼻炎、咽喉痛，咳嗽。胃肠系统：胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、肠炎（肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎）、腹痛，泄泻。

好评率：99% 接诊量：55673

李颖飞

副主任医师

中医内科

三甲

河北燕达医院

肝病(317例) 脾虚(308例)

专业擅长：长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。

好评率：99% 接诊量：86189

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