糖尿病,一个困扰着许多人的慢性疾病。你是否有过这样的经历:
「一天喝了好多水」「吃了饭也像饿着」「总是想尿尿」
「咦,我吃这么多竟然也瘦了」
这些症状,你是否感到熟悉?
当你身体出现
三多一少
的信号时(多饮,多食,多尿,体重减轻),警示着你该到医院去验一下血糖了。
那么,糖尿病到底是怎么回事?我们该如何预防和治疗呢?
1. 我真的有糖尿病吗?
如果你做了两次以上的检测,验血单显示:
空腹血糖≥7.0 mmol/l 或 餐后血糖≥11.1 mmol/l 或 任意时间静脉血糖 ≥ 11. 1 mmol/L 或 非空腹的糖化血红蛋白检验值 ≥ 6. 5%
那么说明是的,你有糖尿病了。
2. 我怎么会得糖尿病?
之所以尿中含糖,并不是因为糖吃的过多。是因为身体的胰岛素分泌不足,无法很好地运用或者存储摄入的糖分,使得血液中的糖含量超越肾脏重吸收,构成糖尿。
如果你亲属中(尤其是父母兄弟姐妹)有糖尿病患者-【遗传】
长期进食过多高脂肪高糖食品;缺乏运动-【肥胖】
患有高血压、血脂紊乱、高尿酸血症、脂肪肝者-【并发症】
生活条件较差,经常处于饥饿状态-【不健康的生活习惯】
那么成为糖友,也不奇怪了。
3. 得了糖尿病严重吗?
并发症才是让糖尿病人遭罪的元凶。主要分为急性和慢性两类
急性并发症:多由血糖升高直接引起,导致人体出现酸碱平衡的紊乱,或者严重的感染。如「酮症酸中毒」
慢性并发症:长期的高血糖对末梢神经以及血管造成的损害,因为细胞长期处在「饥饿」状态,没有能量可用,会产生一些有毒有害的物质,而且由于高浓度的糖也利于细菌生长,容易发生感染。
从而会出现以下疾病:足病(足部溃疡)、肾病(肾功能衰竭、尿毒症)、眼病(模糊不清、失明)、脑病(脑血管病变)、心脏病、皮肤病等。
4. 得了糖尿病怎么办?
重点——控制血糖
血糖自我监测&控制目标:使用家庭化小型便携式血糖监测仪器(正规药店都可以购买到血糖监测仪和专用试纸。)常规的每天七个监测时间点,分别是三餐前、三餐后 2 小时和睡前。
由于糖尿病人的机体较为特殊,因此只要达到空腹血糖:4.0~7.8mmol/L(70~140mg/dl)餐后两小时血糖:6.0~10.0mmol/L(108~180mg/dl)任何随机时间血糖:10.0mmol/L以下(180mg/dl),就可以认为血糖控制良好了
①.药物治疗:糖尿病,胰岛素不足导致的。所以,治疗糖尿病最根本的方法是补充胰岛素——针剂注射。
因为胰岛素本质上是一种小分子的蛋白质类物质,进入胃中就会被消化而失去功能,所以目前使用最广泛的还是针剂。
②.非药物治疗-饮食控制:
定时定量,少吃多餐
应该吃什么?
1.碳水化合物:大概是每天吃 250~400 克谷薯类主食,优先选用低血糖生成指数的食物,比如燕麦、玉米等。
2.蛋白质:豆类及畜禽肉蛋奶
3.油脂:选用植物油,每人每天烹调用油不超过 25~30 克,大约 3 瓷勺油。
4.膳食纤维(豆类、富含纤维的全谷类、水果、蔬菜)
5.糖:在血糖控制较好时可以适当进食,但应控制在总热量的5%以下,而且应与其他食物一起混合进食。
6.盐:食盐摄入量限制在每天 6 克以内(一个去掉胶垫的啤酒瓶盖为 6 克)同时应限制摄入含盐高的食物, 例如味精、酱油、盐浸等加工食品、调味酱等。
5. 得了糖尿病能治愈吗?
对于少数「特定」人群,某些「特定」方法有可能实现长时间停药、血糖依然保持平稳。
但如果有人宣称能够通过某种药物,手术「根治」糖尿病、实现「完全」停药,可以「无视」任何饮食禁忌大快朵颐,这都是是骗子的谎言。
「糖尿病是一种长期、慢性疾病,需要合理用药,调节饮食以避免严重并发症的发生。」

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