吃糯米会胖吗?
糯米作为一种传统食品,深受人们喜爱。但很多人担心糯米容易导致发胖,那么糯米真的会让人发胖吗?
糯米本身的热量并不高,每100克糯米的热量为355大卡,而同等重量的普通大米的热量为391大卡。因此,糯米的热量甚至低于大米。然而,在制作糯米食品的过程中,我们往往会添加各种配料,如肉类、豆沙等,这些配料的热量较高,导致糯米食品的整体热量超标。
例如,粽子是一种常见的糯米食品,如果加入肉馅,每100克粽子的热量可高达450-600大卡;如果加入豆沙馅,热量可达到500-600大卡。因此,粽子热量高的主要原因是馅料和调料,而不是糯米本身。
此外,糯米性温,具有暖脾胃、止泻等功效,适合脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻等症状的人群食用。但糯米不易消化,脾胃虚弱者、消化不良者、体重过重者以及患有慢性病的人群应适量食用。
那么,如何健康地食用糯米呢?以下是一些建议:
1. 选择低热量、低糖、低脂的馅料,如豆沙、水果等。
2. 尽量减少调料的使用,如酱油、糖等。
3. 食用糯米食品后,适当增加运动量,帮助消化。
4. 对于脾胃虚弱者,可以先将糯米浸泡一段时间,使其更容易消化。
总之,糯米本身并不会导致发胖,关键在于如何科学合理地食用。适量食用糯米食品,可以享受美食的同时,保持健康。
推荐医生列表
郑戈
瑞安市人民医院 小儿内科
好评0.9473 | 接诊量41
擅长: 儿内科及新生儿科疾病:咳嗽,发烧,支气管炎,哮喘,黄疸,疱疹性咽峡炎,肠炎,湿疹,手足口病,肺炎,婴幼儿喂养问题。
¥80.0 起
问医生
杨德勋
渤海新区人民医院 小儿内科
好评0.9964 | 接诊量2556
擅长: 小儿肺炎,发热,腹泻等呼吸,消化系统疾病,以及新生儿肺炎,黄疸,新生儿脑损伤等疾病
¥35.0 起
问医生
张桂华
驻马店市妇幼保健院 小儿内科
好评1.0 | 接诊量10
擅长: 擅长治疗小儿发热咳嗽、鼻炎、扁桃体炎、打鼾及小儿腹泻等 擅长治疗新生儿脐炎、黄疸、缺氧缺血性脑病及早产儿监护。 擅长育龄女性孕期产检指导及妊娠并感冒、贫血、高血压、心脏病、甲减等处理。
¥18.0 起
问医生
隋静
北京明德医院 小儿内科
好评0.9971 | 接诊量2057
擅长: 儿科疾病,新生儿护理,儿童保健与营养,腹泻,便秘,腹痛,咳嗽,黄疸,湿疹,辅食添加,食物过敏
¥66.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
新生儿照蓝光后黄疸会复发吗
#感染 #感染 #预防 #新生儿黄疸 #蓝光治疗 #溶血症 #肝脏功能障碍 #新生儿黄疸 #蓝光治疗 #溶血症 #肝脏功能障碍 #护理
婴儿黄疸偏高有什么影响
#益生菌 #婴儿黄疸 #胆红素代谢 #预防 #婴儿黄疸 #预防 #蓝光照射 #治疗 #胆红素 #治疗 #换血治疗 #胆红素脑病 #胆红素脑病 #肝酶诱导剂
孕妇的“雷区”药物
#孕期用药安全 #孕期保健 #孕期用药 #孕期保健 #孕期用药安全知识 #孕期禁用药物 #孕期安全 #孕妇药物禁忌 #胎儿畸形 #禁用药物 #孕妇药物禁忌 #胎儿畸形
大三阳患者有哪些症状?
#乙肝大三阳 #治疗 #大三阳保养 #保养 #大三阳治疗 #大三阳检查 #大三阳危害 #肝脏疾病 #症状 #乙肝大三阳症状
胰腺癌治疗,这四种方法你必须了解一下
#放疗 #放疗 #治疗方法 #靶向治疗 #生活习惯 #治疗 #靶向治疗 #生活习惯 #胰腺癌 #免疫治疗 #日常保养 #胰腺癌 #免疫治疗 #日常保养 #化疗 #化疗 #胰腺癌症状
婴儿肝脾肿大是什么症状
#治疗 #新生儿肝脾肿大 #新生儿疾病 #新生儿 #肝脾肿大原因 #婴儿肝脾肿大 #婴儿肝脾肿大 #肝脾肿大治疗 #肝脾肿大 #疾病
宝宝用套颈泳圈有哪些好处?
#亲子互动 #亲子互动 #宝宝游泳注意事项 #新生儿 #套颈泳圈 #套颈泳圈 #宝宝游泳 #颈部保护 #宝宝游泳 #新生儿游泳 #颈部保护 #宝宝游泳好处
胆管疼痛什么症状
#胆管炎 #治疗方法 #药物治疗 #胆管疼痛症状 #胆管疼痛治疗方法 #胆管结石治疗 #胆管疼痛手术治疗 #胆管结石 #手术治疗 #胆管炎原因 #胆管疼痛日常保养 #胆管疼痛 #胆管肿瘤 #日常保养 #胆管肿瘤诊断 #胆管疼痛药物治疗
面色发黄偏暗怎样调理
#面色发黄 #面色发黄 #调理方法 #皮肤光泽 #暗黄肌肤 #皮肤保养 #暗黄肌肤 #皮肤保养 #睡眠不足 #睡眠不足 #护肤技巧 #健康饮食 #健康饮食
戊肝有什么症状
#戊肝 #预防 #传播途径 #肝炎 #潜伏期 #治疗 #儿童 #戊肝儿童 #症状 #戊肝潜伏期 #戊肝治疗 #戊肝预防 #戊肝孕妇 #戊肝老年 #戊肝淤胆型肝炎 #孕妇 #老年 #戊肝症状 #戊肝传播途径 #戊肝重型肝炎
黄疸病医院推荐专家
黄疸病地区推荐专家
黄疸病 患友问诊
新生儿黄疸的诊断与治疗
新生儿黄疸是否正常?如何降低黄疸?宝宝可以喝葡萄糖水吗?患者女性
女 63 2024-10-12 20:25:12
患者咨询关于药品去黄疸问题
新生儿出现黄疸症状,咨询药品辅助治疗。患者女性
男 3 2024-10-12 20:25:12
茵栀黄颗粒在婴儿中的使用指南
宝宝有黄疸,医生建议使用茵栀黄颗粒,但不确定是否适合婴儿使用,想了解更多关于茵栀黄颗粒的信息。患者女性
女 56 2024-10-12 20:25:12
面黄、掉发和记忆力下降的用药指导
25岁女性面黄、掉发、记忆力下降,询问是否可以使用某维生素补充剂并如何调整生活习惯。患者女性
男 57 2024-10-12 20:25:12
新生儿黄疸咨询与护理建议
宝宝5天大,黄疸值15.2,吸吮和反应正常,询问新生儿黄疸观察方法。患者女性
女 7 2024-10-12 20:25:12
新生儿黄疸水平正常值是多少?护理问题咨询解答
新生儿黄疸,持续七天,咨询正常黄疸水平和护理问题。患者女性
女 23 2024-10-12 20:25:12
茵陈茶对高胆红素的影响及使用方法
患者胆红素偏高,想知道茵陈茶是否适合自己,如何使用,并询问是否需要同时服用其他药物。患者女性
女 4 2024-10-12 20:25:12
儿科咨询关于黄疸问题
一个月大的婴儿确诊为母乳性黄疸,寻求退黄方法。患者女性27岁
女 38 2024-10-12 20:25:12
宝宝益生菌咨询与黄疸降低方法
宝宝出现不适,家长咨询医生关于益生菌和黄疸问题。患者女性
女 28 2024-10-12 20:25:12
新生儿黄疸咨询
51天新生儿黄疸未退,家长咨询栀子煮水是否可用于褪黄疸。患者女性
男 55 2024-10-12 20:25:12
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0