牛奶被誉为‘白色血液’,富含多种矿物质和钙质,不仅不会导致发胖,还能帮助消化。
牛奶的醇香味道让人陶醉,其高营养价值更是备受瞩目。睡前饮用牛奶,还能提升睡眠质量,甚至有传言称,多喝牛奶还能让皮肤变白!对于爱美的女性来说,牛奶简直就是最好的养颜品。然而,牛奶的香醇味道也让人怀疑,它的脂肪含量是否很高?过量饮用是否会发胖呢?
牛奶不会导致发胖,还能帮助消化!
牛奶能中和胃酸,防止胃酸对溃疡面的刺激,因此,服用牛奶对消化道溃疡,尤其是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶能使血管收缩,对消化道溃疡出血还能起到止血作用。用牛奶发酵而成的‘酸奶’,能使人体免受和减轻有毒物质的侵害,有刺激胃液分泌,增强胃肠消化的功能,最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。多喝牛奶不仅可以带来饱腹感,又不会导致发胖,并且还能增强我们自身的免疫系统,帮助维持体重。
什么时候喝牛奶最好?
1. 早晨。
纯牛奶能提高机体免疫力。纯牛奶中含有丰富的维生素和氨基酸,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质的吸收,让身体更加强壮起来。同时,还能防止细胞癌变和细胞衰老,增加身体的抵抗力。此外,纯牛奶还有抗菌消炎的作用,可以预防感冒。在冬天,可以把纯牛奶加热来喝,这样对胃没有什么刺激,也让纯牛奶的消毒杀菌效果更好一些。
2. 睡前。
据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。因此,营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
小编也是牛奶的忠实爱好者,早晨喝一杯牛奶,元气满满,饱腹感强,充满精力去开展一整天忙碌的工作。晚上再喝一杯牛奶,睡眠质量杠杠的!

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