运动量大会影响月经?!

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医疗新知速递

运动是现代生活中不可或缺的一部分,它不仅可以强身健体,还能改善心理健康。然而,过度的运动量可能会对女性的月经周期产生影响。本文将探讨运动量与月经之间的关系,并给出一些相关的建议。

运动量大会导致月经异常的原因主要有以下几点:

1. 脂肪组织是体内重要的内分泌器官,它可以分泌雌激素。当运动量过大时,身体脂肪减少,导致雌激素水平下降,进而影响月经周期。

2. 过度的运动会导致下丘脑-垂体-卵巢轴的功能紊乱,从而影响月经的正常分泌。

3. 运动过程中,身体会释放大量的内啡肽,这种物质具有镇痛作用,可能会掩盖月经痛的症状,导致月经周期延长或缩短。

那么,如何判断自己的运动量是否过大呢?以下是一些判断标准:

1. 每周运动时间超过10小时。

2. 每次运动时间超过1小时。

3. 运动强度过高,如马拉松、极限运动等。

如果你发现自己的月经周期出现了异常,可以尝试以下方法进行调整:

1. 适当减少运动量,增加休息时间。

2. 保持良好的饮食习惯,摄入充足的脂肪和蛋白质。

3. 保持良好的作息规律,保证充足的睡眠。

4. 如有需要,可以咨询医生或专业运动教练,制定合适的运动计划。

总之,运动对身体健康的好处不容忽视,但要注意运动量的控制,避免对月经周期造成不良影响。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
辽宁沈阳:中医妇产科医生助力女性恢复生理期规律,线上问诊为患者提供便捷服务

辽宁沈阳:中医妇产科医生助力女性恢复生理期规律,线上问诊为患者提供便捷服务

#线上问诊 #线上问诊 #辽宁沈阳 #生理期不规律 #中医妇产科 #互联网医院 #中药调理 #中医妇产科 #生理期不规律 #互联网医院 #中药调理
朝阳妇科:互联网医院的温情守护

朝阳妇科:互联网医院的温情守护

#月经不调 #曼月乐环 #患者体验 #月经不调 #患者体验 #妇科 #妇科 #妈富隆 #优思明 #医疗咨询 #朝阳妇科 #妈富隆 #优思明 #刮宫治疗 #子宫内膜增生 #互联网医院 #互联网医院 #刮宫治疗 #子宫内膜增生 #医疗服务
河南郑州妇科:互联网医院,让健康服务触手可及

河南郑州妇科:互联网医院,让健康服务触手可及

#益母草 #益母草 #互联网医院 #逍遥丸 #卵巢功能AMH #激素类药物 #互联网医院 #逍遥丸 #卵巢功能AMH #激素类药物 #河南郑州 #妇科 #线上问诊 #妇科 #线上问诊 #妇科 #月经推迟 #黄体酮胶囊 #内分泌失调 #性激素六项 #甲功五项 #三维阴超 #月经推迟 #内分泌失调 #性激素六项 #甲功五项 #三维阴超
铜川妇科:线上问诊,温暖相伴,专业守护女性健康

铜川妇科:线上问诊,温暖相伴,专业守护女性健康

#互联网医院 #健康咨询 #陕西铜川妇科 #月经推迟咨询 #月经推迟 #性激素六项 #互联网医院妇科 #妇科 #线上问诊 #妇科线上问诊 #性激素六项检查
辽宁沈阳:妇科在线问诊,守护女性健康新选择

辽宁沈阳:妇科在线问诊,守护女性健康新选择

#互联网医院 #健康生活 #妇科在线问诊 #女性健康咨询 #医疗咨询 #京东互联网医院 #互联网医疗体验 #妇科 #线上问诊 #专业医生 #女性健康 #辽宁沈阳妇科 #月经不调 #月经不调咨询 #专业医生服务
河北邯郸妇科线上问诊:专业呵护,温暖相伴

河北邯郸妇科线上问诊:专业呵护,温暖相伴

#月经不调 #中医调理 #西医治疗 #河北邯郸 #月经不调 #中医调理 #西医治疗 #妇科 #线上问诊 #妇科 #线上问诊 #医生关怀
互联网医院妇科问诊:在陌生城市找到家的温暖

互联网医院妇科问诊:在陌生城市找到家的温暖

#月经不调 #性激素检查 #性激素检查 #武汉妇科问诊 #B超 #互联网医院妇科 #月经推迟 #互联网医院 #妇科 #B超诊断
河北邯郸妇科线上问诊:月经推迟困扰,医生耐心解答

河北邯郸妇科线上问诊:月经推迟困扰,医生耐心解答

#黄体酮 #河北邯郸 #黄体酮 #互联网医院 #月经推迟 #月经推迟 #线上问诊 #妇科 #妇科 #线上问诊
长春妇科线上问诊:互联网医疗的便捷与温暖

长春妇科线上问诊:互联网医疗的便捷与温暖

#专业建议 #月经不调 #吉林长春 #医生耐心 #月经不调 #妇科医生 #互联网医疗 #互联网医院 #妇科在线问诊 #妇科 #达芙通 #当归调经颗粒 #新冠后遗症 #线上问诊 #妇科 #达芙通 #长春 #新冠后遗症 #在线医疗
内蒙古呼和浩特市妇科线上问诊:月经量多,医生的专业与关怀

内蒙古呼和浩特市妇科线上问诊:月经量多,医生的专业与关怀

#月经不调 #治疗建议 #医生建议 #互联网医院 #内膜病变 #内蒙古 #互联网医院 #内膜病变 #妇科 #线上问诊 #妇科 #月经 #在线问诊 #疾病诊断 #艾灸 #更年期 #呼和浩特 #更年期
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明