当心！这样睡觉竟然会没命

　　忙碌的生活节奏让很多人在睡前感到疲惫不堪，回到家中，洗漱完毕便想立即入睡。然而，你知道吗？不良的睡眠习惯可能会对你的健康造成严重威胁，甚至危及生命。

　　1、晚餐过晚或过饱

　　晚餐过晚或吃得过饱，会加重胃肠道的负担，影响消化吸收，导致消化不良、胃胀、胃痛等问题。长期如此，还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。

　　2、佩戴胸罩入睡

　　佩戴胸罩入睡，尤其是长期佩戴过紧的胸罩，会对乳房造成压迫，影响乳房血液循环，增加乳腺疾病的风险。建议选择合适的胸罩，并在睡前脱下胸罩，让乳房得到放松。

　　3、枕着手睡

　　枕着手睡，会导致上肢血液循环不畅，出现麻木、酸痛等症状。同时，还会影响腹部压力，引发反流性食管炎等疾病。

　　4、蒙头睡觉

　　蒙头睡觉，会使空气流通不畅，导致氧气不足、二氧化碳浓度升高，影响大脑功能，出现头晕、乏力等症状。

　　5、枕头过高或过低

　　枕头过高或过低，会影响颈椎的生理曲度，导致颈椎病等问题。建议选择高度适中、软硬度适中的枕头。

　　6、张口呼吸

　　张口呼吸，容易吸入灰尘、细菌等有害物质，引发呼吸道疾病。建议用鼻子呼吸。

　　7、睡前剧烈运动

　　睡前进行剧烈运动，会使人处于兴奋状态，难以入睡。建议在睡前进行轻松的活动，如散步、瑜伽等。

　　8、相对而睡

　　相对而睡，容易导致一方吸入对方呼出的废气，影响睡眠质量。建议保持一定的距离，让空气流通。

　　9、露肩睡

　　露肩睡，容易导致肩部受凉，引发肩周炎等疾病。建议用被子覆盖肩部，保持温暖。

　　10、看着电视入睡

　　看着电视入睡，容易受到电视画面和声音的干扰，影响睡眠质量。建议睡前避免使用电子产品。

　　保持良好的睡眠习惯，对健康至关重要。如果你有以上不良的睡眠习惯，请尽快改正，以免对健康造成损害。