产后减肥：不吃主食等于减掉健康

产后恢复身材是许多新妈妈的关注焦点，但盲目追求快速减肥却可能带来健康隐患。不吃主食是许多减肥人士的首选方法，但沈阳健康教育中心副主任医师赵希伟提醒，这种做法并不可取。

赵希伟指出，主食并非高能量食品，它能在不增加热量摄入的情况下，提升饱腹感，并提供大量膳食纤维。主食还是脑力活动的主要供能者，因此，保持饮食结构均衡，主食不可或缺。

根据2002年《中国居民营养与健康状况调查结果》，城市居民油脂消费量过高，谷类食物供能比明显偏低。长期不吃主食会影响脏器功能，增加患心脏病、糖尿病的风险，并可能导致疲劳、记忆力下降等问题。

对于女性来说，长期不吃主食还可能引发卵巢早衰、月经紊乱甚至闭经，影响生育能力。

因此，产后减肥应注重合理膳食，主副食合理搭配，粗细粮科学配比，避免盲目追求快速减肥而损害健康。

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