秋季气候干燥,空气中的水分减少,导致很多人出现嘴唇干裂、喉咙干痛、咳嗽等症状,严重者甚至出现便秘。除了多喝水外,还可以通过饮食调节来缓解秋燥。以下是一些适合秋季降燥的食物:
1. 梨:梨味甘、性凉,具有生津润肺、清热化痰的功效,是治疗秋燥的良药。梨中的水分和维生素含量丰富,可以帮助缓解秋燥症状。
2. 莲藕:莲藕生吃熟吃两相宜。生藕性甘、寒,可消淤清热、化痰止咳;熟藕性甘、温,可养胃滋阴,益血止泻。藕汤可以缓解秋燥症状,特别是对于干燥而爱出鼻血的人。
3. 银耳:银耳具有滋阴润肺、补脾开胃的功效,是营养滋补的佳品。银耳与莲子、百合等白色食物一起煮成粥,能起到润燥安神的作用。
4. 杏仁:杏仁具有止咳、润肺、平喘的作用,可以有效应对秋季咳嗽的症状。杏仁可以制成杏仁露饮用,也可以制成杏仁豆腐。
5. 山药:山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效,男女老幼都适合食用。山药可以缓解秋燥症状,还可以预防女性更年期的“脏躁”,维持雌激素水平。
除了以上食物外,香蕉、荸荠、茭白、萝卜、杏鲍菇等都是适宜秋季降燥的食物。烹饪这些食物时,最好做成汤或粥,以清淡为主才更养人。

文章 南宁冬季新生儿肠内囊肿的家庭预防和治疗策略


医疗趋势观察站
文章 新生儿肠内囊肿的家庭护理与治疗策略


医疗科普小站
文章 新生儿肠内囊肿的预防与治疗之道


数字健康领航者
文章 新生儿肠内囊肿:兰州春季的家庭防护与治疗


健康驿站
文章 新生儿肠内囊肿:杭州春季的家庭预防与治疗策略


生物医疗创新站
文章 新生儿肠内囊肿:冬季家庭护理与预防策略


健康驿站
文章 新生儿肠内囊肿的家庭预防与治疗策略


医疗之窗
文章 新生儿不典型美克尔憩室的家庭预防和治疗策略


绿色医疗倡导者
文章 夏季关注小儿潴留性息肉,预防与治疗攻略


精准医疗探秘
文章 夏季预防小儿潴留性息肉的家庭护理与治疗


疾病解码者
我想了解如何缓解便秘,有没有什么药物可以用?
就诊科室:药剂科
总交流次数:20
五个月宝宝便秘,拉出来的便便有拉丝和奶瓣,如何处理?
就诊科室:药剂科
总交流次数:13
我有口臭,食欲正常但经常便秘,想知道如何治疗?
就诊科室:药剂科
总交流次数:34


樊立鹏
主治医师
中医男科
河南省中医院

裴书飞
副主任医师
消化内科
南阳市中心医院

卿笃桔
主任医师
肛肠科