当前位置:

京东健康

番茄瘦身力

番茄瘦身力

想要减肥却不知道如何选择健康又美味的饮食?那就试试番茄吧!番茄不仅口感鲜美,富含多种营养成分,还能帮助减肥。本文将为您介绍番茄减肥法的原理、方法以及一些美味低卡的番茄食谱,让您在享受美食的同时,轻松达到减肥的目的。

一、番茄减肥法的原理

番茄中的番茄红素具有抗氧化、抗炎、降低血脂等多种作用,有助于提高新陈代谢,减少脂肪堆积。此外,番茄中的水分和纤维素含量丰富,能增加饱腹感,减少食物摄入量。

二、番茄减肥法的方法

1. 每天摄入足够的番茄:建议每天摄入200-300克番茄,可以生吃、熟吃或做成番茄汁。

2. 控制热量摄入:在番茄减肥法的基础上,注意控制其他食物的摄入量,保持热量摄入低于消耗。

3. 适量运动:结合适量的运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于加速脂肪燃烧,提高减肥效果。

4. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于身体恢复和减肥。

三、美味低卡的番茄食谱

1. 番茄炒蛋:将番茄切块,鸡蛋打散,炒至鸡蛋凝固后加入番茄,翻炒均匀即可。

2. 番茄炖牛腩:将牛腩切块,焯水去血沫,与番茄、姜片一起炖煮至熟烂。

3. 番茄鸡蛋面:将番茄切块,鸡蛋打散,与面条一起煮熟,加入适量的番茄酱调味即可。

4. 番茄炖鸡翅:将鸡翅焯水去血沫,与番茄、姜片一起炖煮至熟烂。

5. 番茄炒虾仁:将虾仁焯水去腥,与番茄一起炒熟,加入适量的盐、酱油调味即可。

四、总结

番茄减肥法是一种简单、健康的减肥方法,适合广大减肥爱好者尝试。在享受美食的同时,注意控制热量摄入和适量运动,才能达到理想的减肥效果。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 如何预防和治疗腰椎间盘突出?

腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病,主要表现为腰部疼痛、下肢麻木和无力等症状。这种疾病的发生与多种因素有关,包括长期的不良姿势、过度劳累、肥胖或过度消瘦等。长时间保持同一姿势,如伏案工作或长时间站立,会使腰部肌肉长时间处于紧张状态,增加了腰椎间盘突出的风险。肥胖者由于腹部脂肪过多,增加了腰部负担,同样也容易引发该病。而过度消瘦的人群由于肌肉组织不足,力量较弱,同样容易导致腰椎间盘突出。 我们可以通过一些简单的日常保健方法来预防和缓解腰椎间盘突出。首先,保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。其次,适量进行腰部肌肉的锻炼,增强腰部的力量和灵活性。同时,控制体重,避免肥胖或过度消瘦。对于已经出现症状的患者,及时就医,接受专业的治疗和康复指导也非常重要。 在治疗方面,非手术治疗是首选,包括物理治疗、药物治疗和康复训练等。对于症状严重或非手术治疗无效的患者,可能需要考虑手术治疗。无论是非手术治疗还是手术治疗,都需要在医生的指导下进行,切勿自行尝试。 总的来说,腰椎间盘突出是一种可以预防和治疗的疾病。通过合理的生活方式和科学的治疗方法,我们可以有效地预防和缓解该病的发生和发展。

癌症防治先锋

159 人阅读
查看详情

文章 食道癌不治疗会怎样?

食道癌不治疗会怎样?食道癌是一种恶性肿瘤,主要症状包括进行性吞咽困难、消瘦、乏力、胸骨后疼痛等。如果不及时治疗,病情会逐渐恶化,严重威胁患者的生命。 食道癌的治疗方法包括手术治疗、放疗、化疗等。早期发现、早期治疗是提高生存率的关键。

健康管理专家

113 人阅读
查看详情

文章 胰腺癌不治疗能自愈吗?

胰腺癌不治疗能自愈吗? 胰腺癌是一种恶性程度较高的肿瘤,目前没有证据表明胰腺癌可以通过不治疗而自愈。 胰腺癌的早期症状不明显,容易被忽视,一旦出现上腹部疼痛、黄疸、消瘦等症状时,往往已经处于中晚期。 胰腺癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗和靶向治疗等,具体治疗方案需要根据患者的病情和身体状况来制定。 因此,对于胰腺癌患者来说,及时就医,接受规范治疗是非常重要的。

远程医疗新视界

126 人阅读
查看详情

文章 肝癌腹水有死亡前的征兆吗?

肝癌腹水并没有特定的死亡前征兆。 1. 肝区疼痛:通常由癌结节破裂引起,表现为持续性钝痛或胀痛。 2. 发热:可能因生理机能异常或中枢神经系统破坏导致,体温可能超过38.5℃。 3. 身体极度消瘦:病灶吸收营养,导致身体无力、消瘦。 4. 大小便失禁:可能出现此症状。 治疗包括药物治疗和放疗,以提高生活质量。

健康百科

113 人阅读
查看详情

文章 良性淋巴瘤不治疗会怎样?

首先需要明确的是,没有所谓的良性淋巴瘤,只要是确诊为淋巴瘤,就属于恶性肿瘤。 淋巴瘤是起源于淋巴造血系统的恶性肿瘤,早期症状可能包括进行性的无痛性淋巴结肿大。这些肿大的淋巴结表面光滑,质地较韧,可能孤立或散在于腋下、腹股沟或颈部等处。患者还可能出现发热、消瘦等症状。 不治疗淋巴瘤会导致病情恶化,可能引发更严重的并发症,甚至危及生命。

医疗科普小站

123 人阅读
查看详情

文章 胰腺癌犯了是什么样的症状?

胰腺癌犯了,主要表现为上腹部不适及隐痛、食欲减退和消瘦、梗阻性黄疸、腹部肿块等。 胰腺癌的早期症状可能不明显,容易被忽视。当出现上述症状时,应及时就医,进行相关检查。 胰腺癌的病因尚不完全清楚,可能与遗传、环境、生活方式等因素有关。目前没有明确的预防方法,但保持健康的生活方式,如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等,可能有助于降低患胰腺癌的风险。 胰腺癌是一种恶性肿瘤,预后较差。早期发现、早期治疗是提高生存率的关键。 胰腺癌的治疗方法包括手术、放疗、化疗、靶向治疗等。具体治疗方案应根据患者的病情和身体状况进行个体化制定。 胰腺癌患者需要定期进行随访,监测病情变化,及时调整治疗方案。

家庭医疗小助手

127 人阅读
查看详情

文章 胃癌的信号有哪些?如何预防?风险大吗?

胃癌早期症状并不明显,但一些信号可能暗示胃癌来袭。 信号一:疼痛性质的改变。胃溃疡的疼痛通常是规律性的,但如果疼痛性质发生改变,成为持续性疼痛或者有所减轻,应警惕癌变的可能。 信号二:明显消瘦。年龄在40岁以上的胃溃疡病人,短期内出现食欲减退、厌肉食、恶心、呕吐、吐隔宿食或暗红色食物、营养状态不佳、明显消瘦、疲乏无力等症状,可能是恶变的信号。 信号三:出现固定的包块。部分胃溃疡病人在心窝部可摸到包块,质硬、表面不光滑,且包块迅速增大,按压疼痛,可能是发生了恶变。 信号四:无法解释的黑便。溃疡病人出现无法解释的黑便,或者化验大便持续有血,需特别注意,这往往是恶变的先兆症状。

运动与健康

110 人阅读
查看详情

文章 手背血管突出不治疗会怎样?

手背血管突出,不一定需要治疗。如果是消瘦或运动量较大的非疾病性原因,通常无需特别治疗。 但如果手背血管突出是由静脉炎、静脉血栓、乳腺癌等疾病引起,则不建议不治疗。 静脉炎可能导致手背血管红肿、疼痛,需要减慢输液速度或使用热毛巾湿敷;静脉血栓可能形成条索状或团块状肿块,需要使用药物治疗;乳腺癌患者可能出现上肢水肿,需要抬高患肢并进行局部按摩。 总之,出现手背血管突出,建议及时就医,明确病因,在医生指导下进行治疗。

健康管理专家

112 人阅读
查看详情

文章 虚劳的症状有哪些?

虚劳病是一种常见的慢性疾病,其症状表现为面色无华、消瘦、气短声低、心悸、健忘、头晕眼花等。 针对虚劳病的治疗,除了药物治疗外,食疗也是非常重要的。以下是一些食疗参考方: 1. 羊肉羹:煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥状,置碗中,注入60毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸45分钟,热食。 2. 尖椒鸡丁:尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克,切成丁块,以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后,入油锅过至九成熟捞起,然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟,放入鸡丁,炒熟后置盘中,以鸡汤加入适量盐、味精勾欠,浇汁于鸡丁、尖椒上即可,热食。 3. 核桃仁粥(宜于阳虚便秘):核桃仁30克,研成膏状,注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食。 4. 糯米粥(宜于阳虚泄泻):糯米50克,狗肉汤250毫升,文火炖煮成稀糊状,加适量胡椒、味精即可,热食。

健康饮食指南

110 人阅读
查看详情

文章 肝癌可以自愈吗的症状?

肝癌自愈的可能性非常低,因为肝癌是一种恶性肿瘤,目前医学界普遍认为肝癌是不可自愈的。 然而,肝癌的早期症状可能不明显,容易被忽视。以下是一些可能与肝癌相关的症状: 1. 消化不良、食欲不振、恶心、呕吐等消化系统症状; 2. 腹部疼痛、右上腹肿块等; 3. 黄疸,即皮肤和眼睛变黄; 4. 乏力、体重下降、消瘦等全身症状。 需要注意的是,这些症状并不一定意味着患有肝癌,也可能是其他疾病的症状。如果出现上述症状,应及时就医,进行相关检查。

医疗数据守护者

124 人阅读
查看详情
相关问诊

我184cm,240斤,腋下、脖子和大腿根部出现黑棘皮病症状,想知道是否与肥胖有关,如何治疗?患者男性20岁

就诊科室:皮肤科

总交流次数:31

医生建议:根据检查结果,您的症状是由肥胖引起的黑棘皮病。治疗的关键是减肥。建议您采取合理的饮食和适量的运动来减轻体重。同时,避免过度节食。请注意,减肥是一个渐进的过程,需要耐心和恒心。

卞坤鹏

副主任医师

南阳市中心医院

查看详情

宝宝大腿根部有肥肉,伴有瘙痒和抓破皮的情况,是否与体重有关?患者女性8个月8天

就诊科室:中医皮肤科

总交流次数:12

医生建议:宝宝的肥肉可能是由于体重过重引起的肥胖。建议控制合适的体重。对于瘙痒和抓破皮的情况,可以使用氧化锌软膏炉甘石洗剂进行外用治疗。同时,注意宝宝的穿着和保持皮肤清洁干燥,避免过度摩擦和抓挠,以促进皮肤的恢复。

王金先

主治医师

高密市皮肤病防治站

查看详情

我很胖,经常打呼噜,声音也很大,想知道如何治疗?患者男性21岁

就诊科室:中医内科

总交流次数:18

医生建议:根据您的描述,可能存在鼾症,特别是睡眠呼吸暂停的风险。建议进行睡眠监测以明确诊断。如果确诊,可能需要使用连续正压通气(CPAP)或口腔矫治器等治疗方法。同时,保持健康的生活方式,包括控制体重、避免平卧位睡觉等,对于改善症状非常重要。

金蕾

副主任医师

大连市中心医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
推荐医生
李征

副主任医师

营养科

三甲
天津市第一中心医院
专业擅长:减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食  
好评率:99% 接诊量:158807
杨红艳

副主任医师

中医内科

三甲
中国中医科学院广安门医院保定医院
虚劳(244例) 肾虚症(200例)
专业擅长:擅长脾虚湿蕴,肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。
好评率:99% 接诊量:28716
顾红柳

副主任医师

营养科

三甲
常州市第一人民医院
肥胖症(3例) 高血压(1例)
专业擅长:专业擅长:减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
好评率:99% 接诊量:76876
健康小工具
×