当前位置:

京东健康

过午不食科学吗?会不会反弹?

过午不食科学吗?会不会反弹?

近年来,随着生活水平的提高和生活方式的改变,肥胖问题日益突出。为了追求健康和美丽,许多人都尝试过各种减肥方法,其中过午不食减肥法因其简便性而备受关注。然而,这种看似简单的方法真的科学吗?它是否会导致反弹呢?本文将为您揭秘过午不食减肥法的真相。

过午不食减肥法,顾名思义,就是从下午3点开始,不再摄入任何固体食物。这种方法的理论基础是,减少碳水化合物的摄入,可以帮助恢复体重调节中枢,从而转化为不易复胖的体质。据说,这种方法起源于佛教戒律,即“不非时食”,即不能在规定时间之外进食。

然而,这种方法真的有效吗?专家指出,如果只是简单地将晚餐从餐单上抹掉,而不改变其他生活习惯,结果只会让你的身体越来越差。长时间处于空腹状态,胃酸分泌过多,容易腐蚀胃壁,导致胃溃疡,甚至对胃肠道功能造成永久性损伤。因此,过午不食并不是一种科学的减肥方法,甚至可能对身体健康造成负面影响。

那么,如果真的希望从饮食上减肥,应该如何做呢?专家建议,调整三餐比例,做到三餐能量平衡。早餐占全天能量的25%~30%,午餐和晚餐均为30%~40%。提高早餐质量,午餐不随便凑合,晚餐注意控制,科学搭配三餐,就能达到减肥的目的,而不需要过午不食。

此外,过午不食减肥法也容易导致反弹。因为控制饮食很难在恢复正常饮食后持续保持体重不反弹。建议在控制饮食的同时,积极配合体育锻炼,增加能量消耗,提高减肥效果,降低反弹概率。

总之,过午不食减肥法并不科学,也不适合大多数人。如果您想要健康减肥,请务必选择科学、合理的减肥方法。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 胃角溃疡严重吗

胃角溃疡严重吗 引言 胃角溃疡是指发生在胃的角部区域的溃疡性病变。胃角是胃的解剖学特定区域,位于胃的下部,靠近十二指肠的起始处。胃角溃疡属于消化性溃疡的一种,虽然名称中带有“溃疡”二字,但它并非皮肤上的溃疡,而是胃黏膜层的损伤。胃角溃疡的发生与多种因素有关,包括幽门螺杆菌感染、长期使用非甾体抗炎药(NSAIDs)、吸烟、饮酒以及遗传因素等。 胃角溃疡的严重性 胃角溃疡被认为是一种相对严重的内科疾病。若未能得到及时有效的治疗,胃角溃疡可能会导致一系列严重的并发症。最常见的并发症包括出血、穿孔和幽门梗阻。其中,穿孔是指溃疡穿透胃壁,导致胃内容物泄漏到腹腔内,引起急性腹膜炎,这是一种生命威胁的紧急情况,需要立即手术治疗。 症状表现 胃角溃疡的典型症状包括上腹部疼痛,通常在进食后数小时内出现,疼痛可能会在夜间加剧。其他症状还可能包括恶心、呕吐、食欲不振、体重减轻以及黑便(由消化道出血引起)。在溃疡穿孔的情况下,患者可能会突然出现剧烈的上腹部疼痛,伴有呕血或便血,甚至可能出现休克的症状,如面色苍白、四肢发冷、出冷汗等。 诊断与治疗 胃角溃疡的诊断主要依赖于内窥镜检查和活检。治疗方面,首先是针对病因的治疗,如使用抗生素根除幽门螺杆菌感染,停止使用可能导致溃疡的药物。其次,使用质子泵抑制剂(PPIs)或H2受体拮抗剂来减少胃酸分泌,促进溃疡愈合。对于并发症严重的患者,可能需要手术干预。 预防措施 预防胃角溃疡的关键在于避免已知的风险因素。例如,避免长期使用非甾体抗炎药,戒烟限酒,保持健康的饮食习惯,减少摄入刺激性食物和饮料。此外,定期进行健康检查,尤其是对于有家族病史的人群,可以早期发现并处理潜在的胃部问题。 结论 胃角溃疡是一种不容忽视的内科疾病,其严重性不仅在于可能引起的剧烈疼痛和不适,更在于其潜在的致命并发症。因此,一旦出现相关症状,应立即寻求医疗帮助。通过合理的治疗和生活方式的调整,大多数患者可以获得良好的治疗效果。同时,预防措施的实施对于降低胃角溃疡的发生率同样重要。保持健康的生活习惯,定期体检,是预防胃角溃疡的有效手段。

生物医疗创新站

90 人阅读
查看详情

文章 慢性萎缩性胃炎和胃角溃疡,吃药有效吗?

慢性萎缩性胃炎和胃角溃疡是两种不同的胃部疾病,但它们都可能对患者的生活质量产生显著影响。对于这两种疾病,药物治疗是主要的治疗手段之一,但治疗效果因人而异,且需要根据个体情况进行调整。 慢性萎缩性胃炎的药物治疗 慢性萎缩性胃炎是一种胃黏膜长期慢性炎症导致的胃黏膜萎缩和腺体减少的疾病。治疗主要包括以下几个方面: 1. 根除幽门螺杆菌:如果检测出幽门螺杆菌感染,通常会采用抗生素联合治疗来根除感染。 2. 抑制胃酸分泌:使用质子泵抑制剂(PPI)或H2受体拮抗剂来减少胃酸分泌,减轻胃黏膜的刺激。 3. 保护胃黏膜:使用胃黏膜保护剂,如铋剂、硫糖铝等,帮助修复胃黏膜。 4. 改善症状:根据患者的具体症状,如消化不良、腹胀等,给予相应的对症治疗。 胃角溃疡的药物治疗 胃角溃疡是指发生在胃的角部区域的溃疡,治疗主要集中在以下几个方面: 1. 根除幽门螺杆菌:同样,如果存在幽门螺杆菌感染,需要进行根除治疗。 2. 抑制胃酸分泌:使用PPI或H2受体拮抗剂减少胃酸分泌,促进溃疡愈合。 3. 保护胃黏膜:使用胃黏膜保护剂帮助溃疡愈合。 4. 避免刺激性因素:如避免使用非甾体抗炎药(NSAIDs)、戒烟限酒等。 5. 对症治疗:根据患者的具体症状给予相应的治疗,如止痛、抗酸等。 治疗中的注意事项 在进行药物治疗时,需要注意以下几点: - 个体差异:每个人的身体状况和对药物的反应不同,因此治疗方案需要个体化。 - 长期管理:这两种疾病往往需要长期管理,定期复查,根据病情调整治疗方案。 - 生活方式调整:合理饮食、规律作息、减少压力等生活方式的调整对于疾病的控制同样重要。 - 遵医嘱:严格按照医生的指导使用药物,不要自行增减药量或停药。 总之,药物治疗对于慢性萎缩性胃炎和胃角溃疡是有效的,但需要在医生的指导下进行,同时配合生活方式的调整,以达到最佳的治疗效果。如果您或您的亲人患有这些疾病,建议及时就医,遵循医生的治疗建议。

绿色医疗倡导者

30 人阅读
查看详情

文章 胃溃疡最容易发生在哪些部位?

胃溃疡是一种常见的消化系统疾病,其好发部位具有一定的规律性。了解这些部位有助于我们更好地预防和治疗胃溃疡。胃溃疡常见的好发部位包括胃窦、胃角、胃体小弯、胃体以及胃底。 1. 胃窦:胃窦是胃与十二指肠相连的部位,食物在此处停留时间较长,容易受到胃酸和机械性刺激,增加了溃疡的风险。 2. 胃角:位于胃体小弯与胃窦的交界处,这里的胃黏膜相对较薄,易受胃酸和胃蛋白酶侵袭,形成溃疡。 3. 胃体小弯:这一区域同样容易受到食物残渣和机械性刺激的影响,是胃溃疡的常见发病部位。 4. 胃体:胃体部位容易受到幽门螺杆菌的侵袭,该细菌不仅能引发炎症反应,降低胃黏膜的防御能力,还能促进胃酸分泌,加重胃溃疡的形成。 5. 胃底:作为胃的出口,胃底部位在食物排空过程中与胃酸直接接触,若排空不畅,可能增加幽门部位溃疡的风险。 预防和治疗胃溃疡,除了了解其好发部位外,还应注重生活习惯和饮食习惯的调整。减少或避免摄入酒精、咖啡、浓茶等刺激性饮料,戒烟限酒,定期进行胃镜检查,都是预防胃溃疡的有效措施。

精准医疗探秘

128 人阅读
查看详情

文章 胃溃疡常见于哪些部位?

胃溃疡是一种常见的消化系统疾病,它主要发生在胃的特定部位。了解这些好发部位有助于我们更好地预防和治疗胃溃疡。胃溃疡主要好发于以下几个部位:胃小弯、胃角、胃窦、胃大弯以及贲门。 1. 胃小弯:位于胃的前壁和后壁相接处,由于长期受到胃酸和消化酶的刺激,加之局部血液循环不佳,容易形成溃疡。胃小弯溃疡虽然体积较小,但疼痛感较为明显。 2. 胃角:是胃小弯处前后壁的交汇点,也是胃溃疡的高发区。胃角溃疡的疼痛通常位于上腹部,并可能向背部放射。该部位的溃疡较难治愈,且易复发。 3. 胃窦:位于胃的下部,靠近小肠。胃窦部位同样受到胃酸和消化酶的强烈刺激,加之血液循环不佳,容易发生溃疡。胃窦溃疡的疼痛感相对较轻,但有较高的出血和穿孔风险。 4. 胃大弯:是胃后壁和前壁相接的弯曲部分。虽然胃大弯溃疡相对少见,但由于该部位血液循环不佳,一旦发生溃疡,愈合较为困难。 5. 贲门:是胃与食管的交界处。由于该部位容易受到胃酸反流的影响,因此也容易发生溃疡。贲门溃疡的疼痛感位于胸骨后部,可向背部放射,且可能导致食管炎和食管狭窄等并发症。 胃溃疡的发生与胃酸和消化酶的刺激、局部血液循环不良以及胃黏膜保护功能减弱等因素有关。日常生活中,保持良好的饮食习惯,避免过度劳累和精神紧张,对预防胃溃疡至关重要。一旦出现胃部不适,应及时就医,以免病情恶化。

数字健康领航者

133 人阅读
查看详情

文章 胃溃疡最容易发生在哪些部位?

胃溃疡是一种常见的消化系统疾病,指胃黏膜受到自身消化或其他病因导致的溃疡形成。胃溃疡的好发部位主要有以下几个: 1. 胃窦:胃窦位于胃的上部,与十二指肠相连,是胃溃疡的高发区域。胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染、饮食不规律等因素可能导致胃窦部位发生溃疡。 2. 胃角:胃角是胃的前壁和后壁的交界处,也是胃溃疡的好发部位之一。胃酸分泌过多、胃黏膜屏障功能下降、药物刺激等因素可能导致胃角部位发生溃疡。 3. 胃小弯:胃小弯是胃的前壁和左侧壁的一部分,胃酸分泌过多、胃黏膜屏障功能下降、饮食不规律等因素可能导致胃小弯部位发生溃疡。 4. 胃底部:胃底部是胃的底部,胃酸分泌过多、胃黏膜屏障功能下降、药物刺激等因素可能导致胃底部发生溃疡。 总之,胃溃疡的好发部位并不是固定的,可能发生在胃的任何部位。如果出现胃部不适、疼痛、消化不良等症状,应及时就医,进行胃镜检查等相关检查,以明确诊断,并采取相应的治疗措施。

医者仁心

105 人阅读
查看详情

文章 胃溃疡患者胃酸过多,应该多吃哪些食物?

胃溃疡胃酸过多饮食建议 胃溃疡胃酸过多饮食建议 概述 胃溃疡患者胃酸过多时,饮食调理至关重要。正确的饮食可以帮助缓解症状,促进胃部健康。 步骤/方法 1. 选择易消化食物 应选择易消化的食物,如稀饭、细面条、软米饭、豆浆等。 2. 丰富蛋白质和维生素摄入 适量摄入富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品,以及新鲜蔬菜和水果。 3. 避免刺激性食物 避免食用刺激性大的食物,如肉汤、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等。 注意事项 注意食物的温度,避免过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物。

医学奇迹见证者

159 人阅读
查看详情

文章 胃疼是否需要做胃镜检查?

清晨起来胃疼,可能是胃炎或溃疡引起的。为明确诊断,建议您进行胃镜检查。 在饮食上,应多摄入碳水化合物、蛋白质和维生素,避免油腻、生冷及辛辣刺激性食物。同时,养成定时开饭、少吃多餐的习惯,少吃坚硬和不易消化的食物。

疾病解码者

161 人阅读
查看详情

文章 胃角溃疡如何治疗?

胃角溃疡的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。 对于良性胃角溃疡,患者需要服用抑制胃酸分泌药物和保护粘膜药物,以促进溃疡愈合。同时,进行幽门螺杆菌检测,阳性患者需要接受根除治疗。 如果胃角溃疡是恶性的,即溃疡性胃癌,需要在排除手术禁忌后尽快进行手术治疗。

健康解码专家

165 人阅读
查看详情

文章 中药配方能治愈胃角溃疡和胃窦炎吗?

中药在治疗胃角溃疡和胃窦炎方面具有一定的疗效,常见的配方包括黄连、黄芩、白芨、白及、三七等。 黄连和黄芩具有清热解毒、消炎止痛的作用,适用于胃热引起的胃角溃疡和胃窦炎。白芨和白及具有收敛止血、生肌敛疮的作用,适用于胃溃疡和胃窦炎引起的出血症状。三七具有活血化瘀、消肿止痛的作用,适用于胃溃疡和胃窦炎引起的疼痛症状。 需要注意的是,中药治疗应在专业医生的指导下进行,根据患者的具体病情选择合适的配方和剂量。

远程医疗新视界

181 人阅读
查看详情

文章 胃角活检良性多还是恶性多?

胃角活检的结果既可以是良性,也可以是恶性。 胃角活检是一种医学成像导管技术,用于观察胃部组织结构。当医生怀疑患者有胃部恶性疾病时,通常会进行这项检查。胃角良性病变多见于胃角糜烂和胃角溃疡,确诊后一般需要积极使用药物治疗。而恶性病变则多见于胃癌,确诊后应注意尽早手术治疗。

疾病解码者

156 人阅读
查看详情
相关问诊

我吃辣的食物后总是感到胃部灼热和不适,想知道如何缓解这种情况?

就诊科室:消化内科

总交流次数:7

医生建议:根据您的描述,可能是由于胃酸过多引起的胃炎胃溃疡。建议您避免辛辣和油腻的食物,多喝水,适当休息。可以尝试使用苏打饼干和牛奶来缓解胃疼。如果情况严重,建议及时就医。平时应注意饮食规律,避免过度劳累和精神压力,保持良好的生活习惯。

赵鑫

主治医师

太原钢铁(集团)有限公司总医院

查看详情

我最近胃部不适,怀疑是胃溃疡,想知道如何治疗和日常生活中需要注意什么?

就诊科室:消化内科

总交流次数:14

医生建议:对于胃溃疡,首先需要通过药物来治疗,主要目的是保护和修复胃粘膜。同时,需要注意生活方式的调整,包括保持良好的情绪状态,避免过大的工作压力;注意饮食习惯,避免辛辣、油腻、生冷的食物,保持规律的饮食和清淡的口味;注意腹部保暖,避免受凉,并适当增加运动。

裴书飞

副主任医师

南阳市中心医院

查看详情

我最近胃部不适,经常感到胃酸过多,吃饱后也不舒服,去年做过胃镜检查,医生也给我开了奥美拉唑和雷贝拉唑这类的药物,但我担心会不会是胃癌?

就诊科室:消化内科

总交流次数:44

医生建议:根据你的症状和检查结果,你可能患有小溃疡。我建议你服用奥美拉唑或雷贝拉唑这类的药物,至少连续服用一个月。同时,需要进行幽门螺杆菌检测,如果结果阳性,我们会给你开具相应的药物进行治疗。请注意,小溃疡是很常见的疾病,通常可以通过药物治疗和生活方式的调整来控制。

郭建超

主治医师

随州市中心医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
推荐医生
刘兴东

主任医师

中医内科

三甲
长沙市中医医院
肝病(32例) 失眠(28例)
专业擅长:消化系统疾病,慢性萎缩性胃炎,胃十二指肠溃疡,结直肠炎症息肉,便秘,习惯性便秘,老年便秘,功能性便秘;肝胆疾病,急慢肝炎,乙肝,肝硬化;心血管系统疾病,高血压,冠心病,心肌缺血,心肌梗塞,塞脑梗塞;呼吸系统疾病,长期咳嗽,哮喘,慢性支气管炎,肺气肿,慢阻肺等。内分泌系统疾病,高血脂,糖尿病,糖尿病肾病,肾病综合症,慢性肾衰,痛风,肥胖症,中医减重治疗咨询及调理;男科系统疾病,阳萎,早泄,搏起功能障碍,弱精少精症;老年性疾病,慢性疼痛,神经内科系统焦虑失眠,抑郁症,头痛,眩晕症,中风后遗症;各类肿瘤的中医调理,等包括肺癌,肝癌,胰腺癌,胃癌,甲状腺癌,乳腺癌,直结肠癌,宫颈癌,卵巢癌,鼻咽癌等辅助治疗。儿科生长发育,性早熟,矮小症。厌食挑食,消化不良,多动症抽动症。妇科疾病,月经不调,痛经,多囊卵巢综合征,生殖不孕不育,内膜调理,反复移植失败调理,移植后安胎,备孕咨询,催奶及产后调理。 此外阳痿早泄,勃起功能障碍,中途疲软,射精无力,肾虚,肾阳虚,肾阴虚,阴阳两虚,脾肾阳虚,肝气郁结,气滞血瘀,湿热下注,下焦湿热,中气不足,湿气重,痰湿,隆闭,失眠,大便粘马桶,便秘,泄泻,心悸,不寐,口臭,消化不良,胃痛,肝胃不和,胃十二指肠炎及溃疡,胃胀,反酸,烧心,出汗,五心烦热,痤疮,咳嗽,补气养血,腹泻,肝脏排毒,祛湿排毒,止痛镇痛,气血不足,降火,脾虚,祛湿气,疏肝健脾,疏肝益阳,腹泻,清肝明目,消食,肝肾亏虚,气血不足,肾精亏虚,清肺化痰,通宣理肺,补中益气,疏肝,清肝清肠,疏肝养阴,清肺补脾,养肝补肾,活血清热,阴虚火旺,肾精亏虚,湿热体质调理,祛肝火,肝火旺,气血两虚, 舒筋活络,肾气不足,痰湿,脾肾阳虚,脾胃虚寒,养血排湿,肝郁脾虚,活血止痛,补血益气,胃寒,肝火旺盛,脾胃调理,滋阴降火,脾胃湿热,肝血不足,养肝明目,心肾不交,胃火,湿热下注,肾气虚,肝胆祛湿,减肥,脾胃虚,下焦湿热,下焦湿寒,舌苔厚,血虚,阳气不足,祛风除湿,肾亏性阳痿早泄,健脾益肾,脾气虚,肺气不足,体虚多汗,脾阳虚气滞,胃痛,心脾两虚,气血虚,体寒,肝肾阴虚 ,湿热,肾虚症,湿热下注证,肾虚,肾虚湿气重,肾虚出汗,肾虚失眠,肾虚腰疼,肾虚肾亏等都有丰富的经验
好评率:99% 接诊量:10654
陈丽萍

主治医师

消化内科

三甲
复旦大学附属中山医院
幽门螺杆菌感染(3例) 腹痛(1例)
专业擅长:擅长消化系统疾病诊疗,尤其是胃肠病(功能性胃肠病,胃溃疡,幽门螺杆菌感染,肠息肉,炎症性肠病、消化道出血)、病毒性肝炎相关方向,熟练掌握胃肠镜诊疗操作。
好评率:99% 接诊量:759
李龙一

主任医师

消化内科

三甲
延边大学附属医院
胃肠功能紊乱(8例) 慢性胃炎(3例)
专业擅长:肝胆及胃肠道常见及疑难病。并做胃肠镜检查及息肉切除等治疗。急性胃炎,慢性胃炎,急性肠炎,慢性肠炎,肠息肉,胃息肉,胃癌,肠癌,慢性肝炎,脂肪肝,药物性肝炎等。
好评率:100% 接诊量:8216
健康小工具
×