你是否也曾羡慕过别人喝水都能变瘦?而自己喝水却总是发胖?这其实与你的体质有关。中医认为,肥胖主要与「痰湿体质」有关。
一、痰湿体质的成因
痰湿体质的形成与先天遗传和后天因素有关。
先天因素:家族中有糖尿病、高血压、痛风、高脂血症等病史,很可能是遗传因素导致的。
后天因素:
1. 饮食不节:长期食用高脂肪、高热量、高蛋白的食物,或过食生冷寒凉的食物,容易导致脾胃运化功能失常,聚湿生痰。
2. 寒冷侵袭:气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰。
3. 缺乏运动:长期喜卧久坐少动,过度的安逸会导致气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。
4. 长期熬夜:长期熬夜会影响胆气的疏泄,影响到肝,进而影响到脾,导致痰湿内生。
二、痰湿体质的特点
1. 形体特征:体形肥胖、腹部肥满松软。
2. 常见表现:面部皮肤油脂较多,汗多且黏,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,大便正常或不实,小便不多或略微浑浊,舌苔白腻,脉滑。
3. 心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。
4. 对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
5. 发病倾向:易患代谢综合征,包括腹部肥胖或超重,血脂代谢异常,高血压,糖尿病,胰岛素抵抗及/或糖耐量异常等,从而增加患中风、心肌梗死等心脑血管病的风险。
三、痰湿体质的调理方法
1. 饮食调理:以清淡饮食为主,少食肥甘、油腻、寒冷的食品。常用的食物可选用赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、萝卜、洋葱、冬瓜、紫菜、马蹄、鲫鱼等。
2. 生活方式调整:多进行户外活动,保持居室干燥,避免淋雨受寒。加长有氧运动时间,如散步、慢跑、羽毛球、游泳等。
3. 中医调理:通过中药调理、针灸、拔罐等中医方法,改善痰湿体质。
文章 喉咙老有痰,怎么办?
精准医疗探秘
文章 高脂血症与宣通导滞、通络散结、消痰渗湿药——您了解多少?
精准医疗探秘
文章 高脂血症的药物治疗与日常生活管理
运动与健康
文章 高脂血症:病因、症状与治疗
医学奇迹见证者
文章 高脂血症的治疗:宣通导滞、通络散结、消痰渗湿的药物如何使用?
AI医疗先锋
患者询问去痰湿和腰间盘问题的中药是否适合自己,提供身高体重信息,请求医生判断。
就诊科室:中医内科
总交流次数:21
29岁患者,因体内痰湿引起嗓子有痰等症状,咨询二陈丸的使用问题。
就诊科室:中医内科
总交流次数:7
患者舌头麻木、说话卡舌头、胃部火辣感、大便不适,湿气重且喉咙有痰。咨询如何排湿去痰。患者男性23岁
就诊科室:中医内科
总交流次数:23
匡奕亮
副主任医师
河源市中医院
孩子3岁,痰湿积食三天,咳嗽有痰,未使用过药物。
就诊科室:中医内科
总交流次数:16
我有白痰多的症状,已经持续半年了,想知道是否可以用二陈丸治疗?
就诊科室:中医内科
总交流次数:26
骆长永
主治医师
中医呼吸科
北京中医药大学东方医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科