晨起做什么最养生?5习惯让你早丧命

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
智慧医疗先锋者

俗话说的好,一日之计在于晨,晨起后的生活习惯对身体健康至关重要。正确的晨起习惯可以促进健康,提高生活质量,而错误的习惯则可能损害健康,引发疾病。

1. 晨起揉眼睛的危害

很多人早上醒来后,会下意识揉揉眼睛,认为这样可以缓解疲劳。然而,这种做法实际上对眼部健康非常不利。揉眼睛容易导致眼部皮肤松弛、毛细血管破裂,加速眼部衰老。此外,手上沾染的细菌和污物也可能进入眼睛,导致眼部感染。

建议:晨起后,可以用温毛巾轻轻敷在眼部,或用清水冲洗,以清洁眼部。

2. 早起洗头的弊端

中医认为,早起洗头容易导致头部受寒,引发头痛、关节疼痛等问题。尤其在冬天,头发未干透就外出,更容易受寒感冒。

建议:晚上洗头,睡前留出足够时间让头发干透。如果早晨必须洗头,应使用吹风机吹干头发再出门。

3. 早晨喝凉水的影响

早晨喝凉水会刺激肠胃,导致消化不良、胃痛等问题。尤其是脾胃虚弱的人,更不宜早晨喝凉水。

建议:早晨起床后,可以先喝一杯温热的蜂蜜水,有助于养胃。

4. 早晨喝咖啡的副作用

早晨空腹喝咖啡容易导致胃酸分泌过多,刺激胃黏膜,引发胃溃疡等问题。此外,咖啡还会导致心率加快、血压升高,对心血管健康不利。

建议:早晨喝咖啡的时间可以推迟到起床后1小时左右,或者先吃点面包等主食,减轻对胃的刺激。

5. 早晨光脚下床的危害

早晨起床后,脚部还没有适应外界温度,直接踩在地面上容易着凉,引发腹痛、腹泻等问题。尤其对于脾胃虚弱的人来说,更容易因此引发肠胃疾病。

建议:早晨起床后,应穿上柔软的平底拖鞋,冬天起床后,最好立刻穿上袜子,做好保暖工作。

总之,养成良好的晨起习惯对身体健康至关重要。我们应该摒弃不良习惯,养成良好的生活习惯,以促进身体健康。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
西安妇科线上问诊:一场温暖的医疗之旅

西安妇科线上问诊:一场温暖的医疗之旅

#芬必得 #元胡止痛片 #芬必得 #元胡止痛片 #痛经 #线上问诊 #妇科 #西安妇科 #线上问诊 #痛经治疗 #妇科疾病
北京海淀女性月经困扰,线上问诊中医妇产科解疑答惑

北京海淀女性月经困扰,线上问诊中医妇产科解疑答惑

#痛经 #月经不调 #中成药 #中医问诊 #中成药治疗 #北京 #中医妇产科 #健康咨询 #线上医疗 #海淀区 #月经问题 #线上问诊
广东广州:产科医生线上诊疗,为患者带来希望之光

广东广州:产科医生线上诊疗,为患者带来希望之光

#痛经 #广东 #痛经 #双氯芬酸钾 #B超 #产科 #消化科 #产科 #双氯芬酸钾 #B超 #互联网医院 #互联网医院 #线上问诊
保定市互联网医院中医内科问诊记

保定市互联网医院中医内科问诊记

#互联网医院 #医生品质 #肠胃不适治疗 #患者就医体验 #肠胃不适 #医疗咨询 #保定市互联网医院 #中医内科 #医生服务质量 #痛经 #中医调理 #患者体验 #线上问诊 #线上问诊 #痛经调理
辽宁沈阳中医妇产科:互联网问诊,关爱女性健康每一天

辽宁沈阳中医妇产科:互联网问诊,关爱女性健康每一天

#经痛 #经痛 #线上医疗 #京东互联网医院 #互联网医院 #中医妇产科 #经带宁 #健康生活 #沈阳 #中医妇产科 #月经 #线上问诊 #互联网问诊 #女性健康
娄底中医妇产科线上问诊:专业与贴心的服务体验

娄底中医妇产科线上问诊:专业与贴心的服务体验

#痛经 #互联网医院 #中药调理 #中医妇产科 #湖南娄底 #中医妇产科 #湖南娄底 #中药调理 #互联网医疗 #线上问诊 #线上问诊 #痛经治疗
山西晋城妇科痛经患者,互联网医院体验记

山西晋城妇科痛经患者,互联网医院体验记

#互联网医疗 #互联网医疗 #妇科痛经 #京东互联网医院 #痛经 #山西晋城 #妇科 #小柴胡颗粒 #线上问诊 #线上问诊 #小柴胡颗粒
浙江杭州妇科痛经线上问诊记

浙江杭州妇科痛经线上问诊记

#痛经 #处方 #痛经 #处方 #互联网医院 #浙江杭州 #互联网医院 #医疗服务 #线上问诊 #妇科 #妇科 #线上问诊
永州妇科:互联网医院,让健康咨询更便捷

永州妇科:互联网医院,让健康咨询更便捷

#妇科咨询 #互联网医院 #止痛药 #消炎痛片 #塞来昔布 #互联网医院 #痛经 #生理期问题 #线上问诊 #妇科 #生理期 #扑炎痛片 #痛经治疗 #永州妇科 #线上问诊
广州妇科线上问诊:缓解痛经的便捷之道

广州妇科线上问诊:缓解痛经的便捷之道

#互联网医院 #互联网医院 #便捷医疗 #痛经 #广州 #痛经 #妇科在线咨询 #妇科远程诊疗 #妇科 #线上问诊 #药品购买 #妇科 #线上问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明