入夏以来,防晒已经成为大家关注的焦点。强烈的阳光不仅让皮肤晒黑,还可能引发各种皮肤问题,如晒伤、晒斑、光老化等。正确防晒,不仅可以保护皮肤健康,还能预防皮肤疾病的发生。
一、防晒霜的选择与使用
1. 选择防晒霜时,应根据自己的肤质和需求选择合适的类型。油性皮肤可选择清爽型防晒霜,干性皮肤可选择滋润型防晒霜。
2. 防晒霜的SPF值越高,防晒效果越好,但并非SPF值越高越好。一般而言,SPF30左右的防晒霜即可满足日常需求。
3. 防晒霜的PA值表示对UVA的防护能力,PA+表示有效防护,PA++表示加强防护,PA+++表示非常有效防护。
4. 防晒霜的使用量要充足,一般每平方厘米2毫克即可。
5. 防晒霜需在出门前30分钟涂抹,以充分发挥其防晒效果。
二、日常防晒措施
1. 外出时,应佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。
2. 尽量避免在紫外线强烈的时间段(10:00-16:00)外出。
3. 在室内,可使用遮光窗帘、遮阳棚等遮挡阳光。
4. 饮食上,可多吃富含维生素C和E的食物,如柑橘、猕猴桃、西红柿、坚果等,以增强皮肤抵抗力。
三、防晒误区
1. 防晒霜只需在夏天使用,其他季节无需防晒。
2. 涂抹防晒霜后无需卸妆。
3. 防晒霜可以完全阻挡紫外线。
4. 防晒霜可以防止皮肤癌的发生。
5. 防晒霜可以防止皮肤晒伤。
四、皮肤疾病预防与治疗
1. 晒伤:晒伤后,可用冷水冲洗或湿敷,缓解疼痛和红肿。严重者可就医。
2. 晒斑:晒斑可通过激光、冷冻等方法治疗。
3. 光老化:光老化可通过光子嫩肤、微针治疗等方法改善。
4. 皮肤癌:皮肤癌可通过手术、放疗、化疗等方法治疗。

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副主任医师
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