怕上火！就按3个“降火穴”

夏季高温干燥，人体容易出现上火症状，如口干舌燥、便秘、口腔溃疡等。除了饮食调理，按摩穴位也是缓解上火的简便方法。

以下三个“降火穴”可以帮助您缓解夏季上火症状：

1. 合谷穴

合谷穴位于手背虎口处，按摩合谷穴可以缓解头痛、牙痛、咽喉肿痛、便秘等症状。

2. 内庭穴

内庭穴位于足背第二、三趾缝纹头端凹陷处，按摩内庭穴可以缓解口臭、便秘、咽喉肿痛等症状。

3. 太冲穴

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处，按摩太冲穴可以缓解头痛、头晕、耳鸣、烦躁等症状。

除了按摩穴位，以下食物也有助于降火：

1. 苦瓜

苦瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合夏季食用。

2. 黄瓜

黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效，适合夏季食用。

3. 木耳

木耳具有滋阴润燥、养血润肺的功效，适合夏季食用。

4. 海带

海带具有清热解毒、软坚散结的功效，适合夏季食用。

5. 胡萝卜

胡萝卜具有养血润燥、明目降压的功效，适合夏季食用。