从古至今，我们都被教育要尊重自己的身体，尤其是私密部位。然而，了解并关注自己的生殖健康，对于预防疾病，尤其是男性常见的睾丸癌，至关重要。睾丸癌并非仅仅是老年人的专利，年轻的男性也同样面临着发病风险。因此，了解如何自查睾丸，及时发现异常，对于早期发现和治疗睾丸癌至关重要。

临床研究表明，男性在15岁以后就应该开始进行定期的睾丸自查。通过定期自查，可以熟悉自己睾丸的大小、形状和手感，一旦发现异常，如肿块、肿胀、形状变化等，应及时就医。

正常的睾丸应该是富有弹性且平滑的，类似煮熟后的鸡蛋。洗澡时是自查的最佳时机，因为温水可以放松阴囊和睾丸，使其更容易触摸。在自查过程中，可以用手轻轻按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上有米粒大小的肿块，且没有疼痛感，或者出现睾丸肿胀、形状改变、腹股沟疼痛等症状，都应引起重视，及时就医。

除了自查，预防睾丸癌还需要注意以下几点：

1. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、保持良好的饮食习惯、适当运动等，都有助于降低发病风险。

2. 注意生殖健康，避免不洁性生活，预防性传播疾病。

3. 定期体检，特别是对于有家族史的人群，更应重视。

4. 如果出现任何不适，如睾丸疼痛、肿胀、肿块等，应及时就医。

5. 了解睾丸癌的早期症状，以便及时发现并治疗。