转眼到了夏季,气温一天比一天高,各家各户都开始铺上凉席,开上空调,以求让自己清凉一些。然而夏天随之而来的还有湿气、暑气,所以夏天一定要注意以下小细节哦!
一、空调病与室内空气污染
空调的使用在炎热的夏季为人们带来了清凉,但同时也带来了“空调病”。长时间处于空调环境中,会导致室内空气污染,空气中负离子显著减少,阳离子过多,影响空气清洁度,同时也会影响人体正常的生理活动,导致疲劳、头晕等症状。因此,使用空调时要注意以下几点:
- 室内温度不宜过低或过高,与外界气温相差不宜过大。
- 使用时间不宜过长,晚上最好不要吹着空调睡觉。
- 保持室内空气流通,定期开窗通风。
二、电风扇的使用注意事项
电风扇虽然比空调更为安全,但使用不当也会导致身体不适。以下是一些电风扇的使用注意事项:
三、夏季不宜冷水冲脚
夏天人们喜欢用凉水冲脚,觉得这样可以消暑。然而,冷水冲脚会导致脚部受凉,引起周身一系列的复杂病理反应,最终导致各种疾病。因此,夏季不宜冷水冲脚。
四、夏季不宜贪食冰冻西瓜
夏天人们喜欢将西瓜切开放进冰箱冷藏后食用,但西瓜不宜冷藏时间过长。因为西瓜冷藏后,瓜瓤表面形成一层薄膜,冷气被瓜瓤吸收,食用时口感不佳,同时也会伤脾胃,引起咽喉炎。
五、夏季运动后不宜立即洗冷水澡
夏天运动出汗后,立即洗冷水澡会导致身体散热受阻,反而会散热困难、体温升高。因此,夏季运动出汗后应适当饮用一些盐开水,然后休息1小时左右,再洗凉水澡。如果条件允许,最好洗温水澡。
六、夏季游泳的注意事项
游泳是夏季消暑的热门活动,但并非所有人都适合游泳。以下人群应避免游泳:

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