夏至清热养生系列之糯米鲜藕粥

随着夏至的到来，白昼最长，太阳角度最高，但并不意味着气温也达到最高。夏至之后，我国大部分地区进入盛夏，高温酷暑的天气时常出现。这时，人们容易出现全身困倦乏力、头痛头晕等症状，严重者甚至影响日常生活和工作。

夏至时节，人的消化功能相对较弱，因此饮食应以清淡为主，避免肥甘厚味。下面，我们就来了解一下夏至时节的养生之道。

首先，我们来谈谈夏至时节常见的疾病。由于气温高，湿度大，夏季容易引发中暑、感冒、肠胃疾病等。因此，在日常生活中，我们要注意以下几点：

1. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

2. 适量饮水，保持身体水分平衡。

3. 注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。

4. 适当进行户外运动，增强体质。

5. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

接下来，我们再来了解一下夏季常用的药物。夏季常用的药物有解暑药、清凉油、消炎药等。在使用药物时，一定要遵医嘱，切勿随意用药。

除了药物治疗，夏季养生还需要注意以下几点：

1. 适当调整作息时间，保持充足的睡眠。

2. 多吃清淡易消化的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。

3. 适当进行户外运动，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

5. 注意个人卫生，预防疾病传播。

最后，让我们再来看看夏季常见的科室。夏季常见的科室有急诊科、内科、儿科等。当出现中暑、感冒、肠胃疾病等症状时，要及时就医。