夏天吃什么水果好?7种水果非吃不可
夏天是水果旺季,各种新鲜的水果随处可见。西瓜、芒果、葡萄、柚子等等,这些水果不仅美味可口,更含有丰富的营养,对身体健康大有裨益。那么,夏天到底吃什么水果好呢?以下七种水果,你不可不尝。
1、西瓜
西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。夏天水分散失较多,西瓜可以帮助补充水分,同时具有利尿作用,帮助排出体内毒素。但西瓜属寒性食物,消化不良的人不宜多吃。
2、草莓
草莓富含多种维生素、矿物质和果酸,具有美白护肤、滋润保湿的功效。草莓中还含有丰富的维生素C和钾质,对头发健康大有裨益。
3、圣女果
圣女果,学名樱桃番茄,含有番茄的所有营养成分,并且维生素含量是普通番茄的1.8倍。圣女果口感酸甜,营养丰富,具有很好的保健作用。
4、桃子
桃子富含多种维生素、矿物质和果酸,具有补益气血、润肠通便的功效。桃子性热而味甘酸,对于低血糖、肺病、虚劳喘嗽等患者有一定的辅助治疗作用。
5、葡萄
葡萄具有滋肝肾阴液、强筋骨的功效。对于久病肝肾阴虚、心悸盗汗、干咳痨嗽、腰腿酸痛等症状有一定的缓解作用。
6、樱桃
樱桃富含铁和胡萝卜素,具有补血补肾的功效。樱桃中还含有丰富的维生素C,可以滋润嫩白皮肤,抵抗黑色素的形成。
7、荔枝
荔枝含有丰富的糖份,可以补充能量,缓解疲劳。荔枝肉富含维生素C和蛋白质,可以促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生。
夏天是水果旺季,选择合适的水果,不仅可以满足口腹之欲,更可以补充营养,增强体质。
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