夏天吃什么水果好？7种水果非吃不可

夏天是水果旺季，各种新鲜的水果随处可见。西瓜、芒果、葡萄、柚子等等，这些水果不仅美味可口，更含有丰富的营养，对身体健康大有裨益。那么，夏天到底吃什么水果好呢？以下七种水果，你不可不尝。

1、西瓜

西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。夏天水分散失较多，西瓜可以帮助补充水分，同时具有利尿作用，帮助排出体内毒素。但西瓜属寒性食物，消化不良的人不宜多吃。

2、草莓

草莓富含多种维生素、矿物质和果酸，具有美白护肤、滋润保湿的功效。草莓中还含有丰富的维生素C和钾质，对头发健康大有裨益。

3、圣女果

圣女果，学名樱桃番茄，含有番茄的所有营养成分，并且维生素含量是普通番茄的1.8倍。圣女果口感酸甜，营养丰富，具有很好的保健作用。

4、桃子

桃子富含多种维生素、矿物质和果酸，具有补益气血、润肠通便的功效。桃子性热而味甘酸，对于低血糖、肺病、虚劳喘嗽等患者有一定的辅助治疗作用。

5、葡萄

葡萄具有滋肝肾阴液、强筋骨的功效。对于久病肝肾阴虚、心悸盗汗、干咳痨嗽、腰腿酸痛等症状有一定的缓解作用。

6、樱桃

樱桃富含铁和胡萝卜素，具有补血补肾的功效。樱桃中还含有丰富的维生素C，可以滋润嫩白皮肤，抵抗黑色素的形成。

7、荔枝

荔枝含有丰富的糖份，可以补充能量，缓解疲劳。荔枝肉富含维生素C和蛋白质，可以促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生。

夏天是水果旺季，选择合适的水果，不仅可以满足口腹之欲，更可以补充营养，增强体质。